Дарья, то о чем вы пишите называется руминациями. Или по другому - мысленная жвачка. Самостоятельно действительно с этим сложно справиться. Невозможно контролировать мысли. Это - как не думать о белой обезьяне, мысли все равно возвращаются к ней). Такое часто бывает при ГТР. С подобными проблемами неплохо работает КПТ третьей волны.
Руминации не помогают вам в решении ваших проблем. Для вас важно научиться управлять своим вниманием. Переводить фокус внимания с внутренних процессов (мысли, переживания) на внешние объекты. Этому вполне можно научиться. Внимание, подобно мышце, поддается тренировке.
Что касается выбора психолога, многие предлагают бесплатные пробные сеансы. Пробуйте, прислушивайтесь к своей интуиции.
Ваша проблема не уникальна и многим людям удалось с ней справиться.
Психолог, либо он психолог , либо шарлатан . Понятия хороший и плохой , это лишь ваше восприятие реальности .
Лучший
Дарья, есть несколько способов найти хорошего психолога.
Шаг 1.
1). Сайты профессиональных ассоциаций: там есть перечень сертифицированных специалистов.
2) Рекомендации ваших знакомых, которые в длительной терапии (больше... Читать далее
1 эксперт согласен
Дмитрий Оноприенко
5 окт 2021подтверждает
Приведены доводы и аргументы соответствующие общему взгляду на вопрос.
1. Можете воспользоваться рекомендациями знакомых.
2. Через поиск в гугле.
3. Через поиск в ВКонтакте.
4. Через Инстаграмм, многие ведут свои блоги и читая их вы сможете понять какой специалист вам ближе.
5. Выберете несколько... Читать далее
1. Прояснить критерии выбора которые описаны в видео
2. Смотреть... Открыть описание
Хороший психолог - это тот, кто помогает людям избавиться от плохих состояний. Помогает понять причины их возникновения и устранить их. Психолог помогает человеку осознать свои настоящие желания и реализовать их, а не искать... Читать далее
Дорогая Дарья!
Если "плохие мысли" это именно то, что я думаю, и сопровождаются они постоянной тревогой,то обращаться лучше не к психологу, а к специалисту с весшим медицинским образованием (т.е. к врачу - психотерапевту или пси... Читать далее
Наши мысли это летящие в небе птицы,когда птицы просто пролетают над головой,это не беда,но если они совьют гнездо у вас на голове,то это может навредить вам,гоните их!А прогнать их легко-читайте Евангелие,Библию.
2 эксперта не согласны
Ксения Кондаурова
5 окт 2021возражает
Ответ не имеет отношения к вопросу