Можно его послушать и попробовать определить, чей это голос. Говорил ли так кто-то в вашем детстве? Или давал вам понять, что в жизни установка, диктуемая сейчас "критиком", работает? И что это, собственно, за установка - что он пытается вам сказать? Что хочет, чтобы вы сделали (или не делали)? Если хотя бы что-то из этого для себя выяснить, то лично мне становится легче понять, что этот голос в голове скорее отдельно от меня, чем часть меня. Это отдельный персонаж, который в чем-то хочет меня убедить, а уже мое дело - слушать его или нет, и что с этой информацией делать
Да, много где пишут про то, что нужно определить, чей это голос. И понять, что этот персонаж пытается донести. Ну... Читать дальше
Узнавать эту часть себя, наблюдать, интересоваться, каков он, в каких случаях "включается", какие у него цели, на кого он похож, что его утихомиривает.
Пробовать находить контраргументы.
Пытаться договориться.
Много что можно с... Читать далее
1 эксперт согласен
Гончарова Яна Психолог
27 сент 2021подтверждает
Совершенно верно. Хорошая, емкая и внятная статья.
Лично Я бы рекомендовал не ставить вопрос таким образом, то есть, НЕ ВЫДЕЛЯТЬ это, как некую ОТДЕЛЬНУЮ ЛИЧНОСТЬ.
Хотя бы потому что это немного "попахивает" перекладыванием ответственности на этого "внутреннего критика". Если... Читать далее
Всё просто. Делайте с ним именно то, что хотите. В соответствии с вашими ценностями и целями. Обретите контроль над собой.
Если вы видите - что этот внутренний критик вам полезен, соответствует вашим ценностям и помогает в... Читать далее
Сначала разобраться, кто тот, кто собрался что-то делать? Откуда и у кого взялась идея, что критик - это некто, с которым можно и нужно что-то делать? Критиковал ли критик эту идею?😉