Можно просто ограничить доступ к компьютеру или гаджетам. Лучше делать это вместе с мужем. Поговорить с подростком, предупредить о предстоящих изменениях. Позаботиться о том, чтобы возможность выбора была у подростка. Секции, кружки, одежда по сезону для прогулок с друзьями, ваше время, которое вы пожете уделить подростку и т.п. Час утром и час вечером на использование гаджетов вполне разумное ограничение.