Почему так трудно начать по новому реагировать на сложившуюся ситуацию?
Есть масса людей, которые осознают свою проблему неадекватной реакции на "болезненную ситуацию". Они понимают, что нужно взять паузу, успокоиться, потом подумать и поступить правильно, но эмоции всегда берут верх первыми. Возможно есть способ безболезненно привить новую привычку реагирования?
ПсихологияЭмоции+2
Анонимный вопрос · · 1,2 K
Эмоции - это как бы прописанные шаблонные реакции, которые окрашивают наши мысли, и как следствие идет действие, за которое, исходя из вопроса, мы потом сожалеем и очень сильно.
В целом эмоции работают в поле "нравится-не нравится", что приводит к действию "принять-оттолкнуть" за что потом и платимся разочарованием. Но действия подлежать изменению, как и сами эмоции. Для этого и есть упражнение "досчитай до десяти". Эта пауза позволяет заглянуть дальше и просчитать долгосрочный результат.
@Светомир Пасичник, А остановиться и обдумать свои действия никак? Этим мы и отличаемся от животного, что можем... Читать дальше
Я отвечу кратко: Человек 20,30,40 лет, в зависимости от возраста реагировал определенным способом. Теперь понял что так больше не хочет - но «привычка» выработанная годами никуда не денется)
Более того, в привычном способе... Читать далее
2 эксперта согласны
Выходишь в чужую камеру вытри ноги об тряпку лежащую у входа. Человек ощущает страх перед новым. Но... Как жил так... Читать дальше
Потому что человек годами вел себя привычным для него способом. И тут осознал, что ведёт себя не так уж круто, а вариантов другого поведения не выработалось.
Из способов хорошо помогают методы когнитивно-поведенческий терапии... Читать далее
1 эксперт согласен
Да, такой способ есть, называется он личная терапия. Но безболезненным его сложно назвать. Изменения всегда являются вызовом для того, кто к ним приходит. Изменить устоявшиеся установки/взгляды, принципы реагирования в той или... Читать далее
1 эксперт согласен
Это Чувство пришло ко мне 2 раз. Дай Бог каждому хоть раз.
Ваши реакции на те или иные ситуации формировались много лет. Но это пол "беды". Корни выученной реакции лежат где то в вашем детстве, возможно в перинатальном периоде. Для того чтобы разобраться, нужно "капнуть" и найти корни... Читать далее
1 эксперт согласен
Потому что сам человек не выбирал, как относиться и реагировать на событие/ситуацию. А когда пытается, действует находясь в своем внутреннем состоянии, которым управлять не может.
Наиболее эффективный метод изменения поведения... Читать далее
Ну если ситуация повторяемся, то наш мозг находить привычное действие для данного события. А с другой стороны для чего менять? Что именно не устраивает ?