Елена, здравствуйте. Я, как перинатальный психолог, могу ответить на Ваш вопрос так:
Для каждого ВАЖНОЕ своё, не зная Вас не могу дать точный ответ, скорее он будет универсальным, потому что каждая Женщина- это отдельная Планета со своими мыслями, окружением, установками, мечтами, опытом и фантазиями.
-Важно окружить себя нужными людьми, если Вам ближе муж, пускай он будет рядом, если мама, сестра или подруга- пусть они будут на связи с Вами, Вашей поддержкой моральной, а если есть возможность, то и физической.
Важно, чтобы этот человек был: -оптимистичный, но не перетягивал всё внимания на себя;
-в меру заботливый;
-тот, кто чувствует Вас, но не гиперсентиментальтный.
-Вас пугает неизвестность. Напишите на листе бумаги список из волнующих вопросов и задавайте их своему гинекологу, акушеру, другому мед. персоналу, специалистам, которые владеют информацией, а не подружкам, которые имеют субъективный взгляд на происходящее. Пускай из Вашего списка останется минимум незакрытых вопросов.
Не общайтесь с токсичными людьми, часто это бывают даже родственники, пускай обижаются или не обижаются😊. Вам нужен благоприятный настрой!
Узнайте есть ли у Вас в роддоме курсы или школа подготовки к родам. Там отвечают на волнующие вопросы ( дыхание, массаж, методы обезболивания, какие бывают роды, грудное вскармливание, уход за новорожденным...).
В родах важно слушать, что говорит мед персонал. Медики желают только добра и искренне радуются появлению на свет ребёнка! Не ищите там врагов, их там просто нет)
Любите себя и заботьтесь о себе: сон, вкусная и здоровая еда, уход за телом, массаж или самомассаж, йога или медитация, активность по возможности.
Постарайтесь найти радость в каждой мелочи, ведь Вы самое близкое и родное, что есть у малыша, он ответит Вам своей любовью и признательностью.
Перейти на instagram.com/daridol