Агрессия, что это, как с ней работать, как вообще «правильно» проявлять негативные чувства?

Мне пришла в голову такая метафора. Я иду по улице и вдруг слышу звук приближающейся сирены. Ясно, что что-то случилось и едет машина скорой помощи или милиция, или пожарная. Когда машина оказывается ко мне близко, то этот звук становится настолько громким, что он заполняет собой все. Невозможно в этот момент о чем-то своем думать, невозможно продолжать разговор, который я вела. На какое-то время все замирает, заполняясь полностью звуком сирены. В этот момент единственная задача - не мешать, дать проехать. Потом когда машина уже проедет, я смогу подумать о том, что случилось, особенно если машина остановилась около моего дома.

Похоже и с агрессией. Когда этот колокол внутри звонит, заглушая все, то невозможно принимать какие-то решения, подбирать слова. Невозможно даже оценить, что действительно случилось - у этой сирены один и тот же звук, когда нужно спасаться и когда кто-то написал что-то в фейсбуке, с чем я не согласна. Что же делать? Лучше не пытаться перекричать этот громкий звук сирены, выливая в этот самый момент свои чувства, а замолчать. Скорее всего слова не будут услышаны нашим собеседником так, как нам бы этого хотелось. Хотя бы потому, что когда все заглушает громкий звук сирены, то мы не говорим, а орем. Когда мы орем, мы довольно неприятно выглядим, быстро говорим и не выбираем слова. Как и с спасательной машиной, я рекомендую в момент сильных чувств сфокусироваться на том, чтобы замедлиться, замолчать, пропустить это мимо, дождаться когда оно отдалиться на такое расстояние, что можно будет слышать себя и свои разные мысли. Тогда уже можно спросить себя, что там такого случилось, что за авария произошла? Может быть это пожар, горит что-то ценное и важное, может нужен врач, чтобы справиться с какой-то сильной болью, может полиция едет на место взлома и нарушения границ. Это важно понять, а не просто пройти мимо. Потому что если эта машина ехала к моему дому, значит что-то не так. Но разбираться, говорить, думать можно только, когда я сама слышу себя и свои разные голоса - весь шум моей улицы.

Ну и если я не справилась и написала все-таки в самый громкий момент большой текст весь заглавными буквами с восклицательными знаками, то и это ничего. Опять же не нужно кричать ничего там сразу же себе в ответ. Лучше к себе повернуться, обнять, посочувствовать тому, как было мне громко и страшно. Потому что ничего не важнее себя, не страшнее, чем спасать себя, и не ужаснее, чем видеть, как у дома останавливается машина экстренной помощи. Это естественно вызывает страх и ужас. С вами все ок.