Я ипохондрик. Перживаю постоянно из-за своего здоровья. Можно ли что-то с этим сделать?
Постоянно прислушиваюсь к своему телу: правильно ли сердце стучит, где-то щимит, где-то тянет, где-то ноет. В кабинете врача уже поселилась. Все перепроверила и не по одному разу. Есть несколько хронических заболеваний. Они не смертельны, но боюсь инфарктов, инсультов и других неожиданных болезней. Что делать?
Психология+2
Анонимный вопрос · · 2,2 K
Чтобы справиться с ипохондрией, нужно понять принципы и причины ее возникновения, и тогда вам станет понятно, что с этим можно сделать.
Сами многочисленные перепроверки здоровья и прислушивания к своим симптомам - это, всего лишь, способ, как ваш мозг пытается снизить тревогу.
А причина ипохондрии заключается в самой тревоге, которая вызывает пугающие фантазии о своей болезни. И приводит уже ко вторичным страхам, когда вы боитесь самих болезней.
Но бороться надо с первичной тревожностью.
Ее источником, чаще всего, является внутриличностный конфликт, заключающийся в непринятии частей своей личности, в завышенных требованиях от себя и стремлении взять под контроль то, что проконтролировать невозможно.
Поэтому для избавления от ипохондрии прорабатывать нужно и внутренний конфликт, и ваши отношения с тревогой, и навязчивые мысли о болезнях.
Действуя на этих трех уровнях вы сможете справиться со своим недугом.
Подробней о том как это работает я рассказываю в этом видео: https://youtu.be/Q2QSNSwKEoc
Записаться на консультацию можно здесь
Перейти на pro-ponimanie.ru/spetsialisty/12-spetsialisty/45-petukhov-aleksandr
3 эксперта согласны
Здравствуйте.
Вам уже дали хорошие ответы. Городков Б. Г. написал о необходимости снижения Вашего тревожного фона и о сложностях самостоятельной работы с тревогой. Петухов А. написал о внутриличностном конфликте, как о наиболее... Читать далее
7 экспертов согласны
Юрий Решетников, обратиться к психологу или психиатру?
Ипохондрия относится к классу тревожных расстройств. Механизм ее возникновения можно представить так. Повышенная тревога заставляет наш мозг искать откуда исходит опасность. Он ищет ее в тех областях, которые ему кажутся... Читать далее
стаж более 30 лет
Телесная терапия, тревога, сон, чувства, семья. Учеба.
Перейти на vk.com/id5187974
7 экспертов согласны
"Самому справится, по-моему, крайне трудно" Подтверждаю на личном опыте. До сих пор не до конца понимаю почему... Читать дальше
От ипохондрии прекрасно помогает психотерапия.
У вас есть постоянный психологический дискомфорт, который может быть связан с тревожными воспоминаниями, с внутриличностным конфликтом, с отношениями с близкими и коллегами. Но... Читать далее
Одна консультация бывает полезнее тысячи ответов. Нажмите здесь, найдём решение.
Перейти на imok.su/ok
Как и любое тревожное расстройство, ипохондрия лечиться противотревожными лекарствами и психотерапией у психотерапевта или психиатра. Главное начать заниматься этим
Да, разумеется, можно и нужно.
Ваше заявление о себе, "Я ипохондрик", недаром напоминает знакомство с участником группы трезвости: "Я алкоголик". Такой фразой человек раскрывает:
1. свой недуг;
2. свой успех в противостоянии... Читать далее
Иеромонах Макарий (Маркиш), Иваново=Вознесенская Епархия РПЦ
Перейти на dialog.elitsy.ru/expert/15728
Анонимный комментарий
26 февр 2023Не понятно как этому противостоять
Если вы постоянно беспокоитесь о своем здоровье и считаете, что можете быть ипохондриком, важно обратиться за помощью и поддержкой к специалисту в области психического здоровья, например, к терапевту или психологу. Ипохондрия... Читать далее
1 эксперт согласен
А психиатр может помочь в таких случаях?Или только психолог, психотерапевт?
Человеческому организму нужно всё в своей мере, в том числе проблемы. Если проблем слишком мало, то организм начинает их "вырабатывать" сам. К сожалению или счастью, в наше время многим не хватает проблем…
Чтобы компенсировать... Читать далее