Подскажите, что делать, если не хочется жить.? Где брать силы и как восстановить свое нормальное состояние?
Подскажите, что делать, если не хочется жить. Срываюсь периодически на сыне. Потом плачу, корю себя. Появляется огромное чувство вины Он адекватный, спокойный подросток. Чудит в меру своего возраста, но не курит, не пьет, ничего не нюхает. Дома помогает. Просто меня жизнь сильно измотала. Было много потерь близких людей, на которых я могла положится. Внешне всё остается хорошо. Работа, квартира, образование, у сына элитная школа. А ночью вся подушка в слезах. Как бороться с внутренним истощением , когда понимаешь умом, но сил закончить начатое не хватает? Раскроенное платье лежит год в шкафу, хотя работы на час.
Где брать силы и как восстановить свое нормальное состояние?
Где брать силы и как восстановить свое нормальное состояние?
Помощь в кризисной ситуации+4
Анонимный вопрос · · 3,0 K
Первое на что важно обратить внимание - на свои потребности. Попробуйте отследить в каких ситуациях Вы отказываете себе или жертвуете своими интересами ради желаний и интересов других людей.
Энергия появляется тогда, когда человек знает что он хочет и понимает - как он это может получить. Постоянное игнорирование своих желаний приводит к утрате энергии.
Думать о том, что не хочется - не выход. Важно начать думать о том, что хотите (начиная с выбора чашки чая или кофе по утрам).
Обратите внимание на сон и питание. Длительный сон (не менее 8-9 часов) и качественное питание - это две жизненно необходимые потребности, игнорирование которых чревато истощением.
Если Ваш день состоит в основном из забот, работы и быта, тогда можно попробовать пересмотреть свой график и включить в него что-то для души. Например, раз в неделю сходить в кино или театр или встречаться с подругами.
Как у Вас дела обстоят с тревогой? Тревога создает напряжение в теле. Важно научиться расслаблять психику и тело. Попробуйте найти техники расслабления в интернете или запишитесь на йогу. Однако важно еще и поработать с причинами тревог, чтобы напряжение в психике и теле не нарастало. Поработать с причинами можно на приеме у психолога.
5 экспертов согласны
Здравствуйте. Есть как минимум есть ТРИ компонента из того, что может вам помочь. Попробую коротко все три описать. А если захотите просто пообщаться на эту тему - пишите в личку пообщаемся.
Итак.
1) У меня есть отдельная... Читать далее
Для начала исключите депрессию, сходите до психиатра. Дальше если подтвердится, пролечитесь, восстановитесь, походите параллельно к психологу пока лечитесь у психатра, разберитесь что вас до такого состояния довело.
И не болейте больше.
Согласна с предыдущими ответами.
Удивлена, что они не указали ещё один вариант пополнения сил- вспомнить музыку вашей молодости, сходить в караоке/ да просто дома подпевать любимым певцам и пританцовывать- позволяет снять блоки... Читать далее