Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Как перестать ненавидеть людей вокруг и раздражаться от их поведения?

Меня раздражает, когда другие люди ведут себя так, как мне кажется неприемлемым. Иду по магазину, стоят две женщины, болтают перекрыв проход к нужной секции, в голове мысли: "Как врезать бы сейчас!". Мотоциклист не пропускает на переходе, в голове "Тварь, желаю тебе КамАЗа на встречке". Зумер, уткнувшийся в телефон, прет мне навстречу как танк, в голове "С каким удовольствием я бы тебе этот телефон вбил в глотку". Орет компания под окнами, в голове "Господи, мне бы сейчас пулемет". При этом я, совершенно точно не стал бы воплощать своим мысли в жизнь, если бы была возможность, но меня в таких случаях захлестывает такая жгучая ненависть, что начинает дрожать рука, она прямо тянется вцепиться в неприятного человека. Чем это может быть обусловлено и как с этим справиться?
ПсихологияОбщество+3
Анонимный вопрос
  ·   · 58,3 K
Человек 2.0. Руководство по выживанию в мире...  · 27 сент 2022  · litres.ru/book/sergey-baranov-22360/chelovek-2-0-rukovodstvo-po-vyzhivaniu-v-mire-obezyan-51689351
Мышление - это процесс, происходящий на уровне чувственного ощущения, и лишь вербализация делает это чувственное ощущение представленным в сознании как "тварь, желаю тебе КамАЗа на встречке". Иными словами, не существует такого чувственного ощущения, которое бы соответствовало указанному предложению. По сути, человек испытывает тревогу, и для того, чтобы эту тревогу как-то представить в сознании, использует слова, соответствующие по уровню напряжённости испытываемой тревоге. Но слова эти, как мы понимаем, могут быть совершенно разные в зависимости от контекста, в котором находится человек. Есть такая шутка: культурный человек - это тот, кто наступив в темноте на кошку, говорит - "кошка", вместо известного слова, подходящего для описания эмоционального состояния. Словесная форма не отражает объективный уровень тревоги, она отражает относительный уровень напряжённости текста в сравнении с привычной формой коммуникации. Если вы от человека, который никогда не употребляет матерные слова, вдруг услышали мат, значит уровень его эмоционального напряжения очень высок. И напротив, если человек регулярно использует мат, то очередное матерное слово не выдаётся за пределы обыденного текста и не свидетельствует об интенсивном эмоциональном напряжении. 
Вопрос, следовательно, следует рассматривать с другой стороны. Необходимо определить, откуда берётся нетерпимость к поведению, отклоняющемуся от собственного представления о том, как должно быть. 
В психике человека (если исходить из теории психоанализа) есть структура, которая отвечает за оценку правильного и неправильного поведения, - Супер-Эго. Происхождение этой структуры сейчас разбирать не будем, но важно понимать, что Супер-Эго, упрощённо говоря, прописано в психике с помощью слов. Слова - это инструмент, который родители используют для того, чтобы "запрограммировать" ребёнка на приемлемое и безопасное поведение. И чтобы эта функция была выполнена, родительская речь должна содержать оценки - это правильно, а это неправильно. Родители представляют прототип общества, в котором предстоит жить ребёнку, когда он станет взрослым. 
Когда ребёнок выходит в общество, то для него может быть совершенно неожиданным, что другие люди не соответствуют критериям правильности, впитанным в родительском доме. Общество, прототипом которого были родители, становится стрессовым фактором, потому что с одной стороны на человека давит родительская программа (Супер-Эго), с другой стороны суровая реальность, которая с этим Супер-Эго не согласуется. Но так как Супер-Эго было призвано обеспечить врастание человека в общество, случается системная ошибка несоответствия. Вычистить Супер-Эго из психики невозможно, игнорировать правила общества невозможно, совместить несовместимое тоже невозможно. Какие есть выходы? Положиться на Супер-Эго и уйти в монастырь. Или встать на рельсы общества, затыкая разрывы Супер-Эго с помощью наркотических средств. Проблема, казалось бы, нерешаемая. 
Человек живёт в пространстве языка, а язык позволяет одно и то же состояние описывать различными способами. Супер-Эго, вдавленное в психику человека, неизменно, но оно представляет собой речевую структуру. Если поведение, запрещённое Супер-Эго, необходимо выполнить, включается механизм рационализации. Рационализация позволяет описать неприемлемое с точки зрения Супер-Эго поведение как соответствующее ему. Пример: "убийство - это грех". Рационализация: "кто к нам с мечом придёт - от меча и погибнет", "око за око, зуб за зуб" и т.д. 
Так что же делать, если другие люди своим поведением вызывают раздражение? 
Текст Супер-Эго является призмой, через которую мы смотрим на мир и мир смотрит на нас. На самом деле, мир не смотрит на нас через наше Супер-Эго, но у нас нет никакой возможности воспринимать самих себя с точки зрения общества, игнорируя наш собственный текст. Основа, на которой держится общество - это эмпатия, а эмпатия возможна только через проекцию своего мировосприятия на другого человека. Так вот, чтобы перестать раздражаться на людей, нужно лишить этих людей ответственности за их поведение. Как говорится - "не судите и не будите судимы". А чтобы лишить других людей ответственности за их поведение, нужно лишить себя чувства вины и стыда за то, что Я такой, какой Я есть. Иными словами, нужно узнать себя и принять себя. Как только человек примет себя, он примет других, а когда он примет других, он станет свободен от их оценок. Представьте, что вы смотрите на мир через цветное стёклышко. Вот это стёклышко - есть основная интонация, которой подчинено ваше мировосприятие. Если это стёклышко критикует, то вы, глядя через него, критикуете внешний мир, а внешний мир, глядя через это стёклышко на вас, критикует вас. Если стёклышко принимает внешний мир, снимает с него ответственность за то, что мир таков, каков он есть, то и внешний мир смотрит через это стёклышко на вас, принимая и снимая с вас ответственность. А когда вы не нагружены ответственностью извне, когда вы понимаете, что за вашу жизнь отвечает не внешний мир, а вы сами, то вы, как это не странно, научаетесь брать ответственность на себя - то есть, отвечать только за себя. Отвечая только за себя, вы получаете в своё распоряжение психическую энергию, которую раньше вы тратили на раздражение. 
Теперь более коротко и понятно. Если в вашем сознании возникла последовательность слов - "тварь, желаю тебе КамАЗа на встречке", то через эту последовательность слов мир начинает смотреть на вас. И когда вы ощущаете на себе этот взгляд мира и его пожелание, то у вас повышается уровень тревоги, потому что мир вам угрожает этой фразой. Это повышение уровня тревоги приводит к появлению новых последовательностей слов, вроде - "Господи, мне бы сейчас пулемет", и снова через эту последовательность слов мир смотрит на вас, усиливая ваше раздражение. Процесс замкнутый - чем больше вы раздражаетесь по поводу внешнего мира, тем больше вам кажется, что мир вас ненавидит и целенаправленно действует вам во вред. 
Человек 2.0. Руководство по выживанию в мире обезьянПерейти на wildberries.ru/catalog/36389720/detail.aspx
Практикующий психолог. Специализируюсь на...  · 29 июн 2022  · psyhologzlobina.ru
У меня такая же ситуация. Но не в плане ненависти. Я обращаю своё внимание на все перечисленные в описании вопроса ситуации и чувствую дискомфорт. А обращаю внимание на это потому, что слежу за тем, чтобы самой так не... Читать далее
Как оказалось, покой и мир в душе достичь не так уж сложно.Перейти на psyhologzlobina.ru
8 экспертов согласны
Мы раздражается и обращаем внимание на других людей,только потому,что все люди разные.Поведение,манера общения,внеш... Читать дальше
Психиатр и психотерапевт. Мышление, тревога...  · 26 июн 2022  · gorodkov.net
Мне нравится ответ Евгения Бутакова. Хочу рассказать о способе как снизить накал раздражения и со временем избавиться от жтих ненужнвх переживаний. Для этого  каждый раз, когда заметите тпкое свое раздражение, расслабить мышцы... Читать далее
стаж более 30 лет Телесная терапия, тревога, сон, чувства, семья. Учеба. Перейти на vk.com/id5187974
3 эксперта согласны
На мой взгляд, эффективным будет приучить себя к такому мышлению: Каждый человек имеет право на свой выбор. Если... Читать дальше
Психолог. Коуч РСС ICF. Ведущий образовательных...  · 1 июл 2022
Здравствуйте!  Предлагаю сразу исключить любую возможность появление агрессии в результате эндогенных  заболеваний, для этого обратитесь к психотерапевту и эндокринологу. Это сделать обязательно и вот почему: …меня в таких... Читать далее
С уважением! Задать мне вопрос и получить ответ теперь можно в телеграм:Перейти на t.me/psychology_vopros_otvet
1 эксперт согласен
психолог психотерапевт  · 3 июл 2022
Агрессия в вашем случае - это проявление детской травмы, детской обиды. Я объясню.  Агрессия - непонятно почему вызывают агрессию определенные люди, ситуации, и это происходит систематически. Либо вы находитесь в состоянии... Читать далее
Лилия Гир, психолог-психотерапевт, записаться на консультацию можно по ссылке 👇Перейти на t.me/Liliya_Gir
2 эксперта согласныи1 эксперт не согласен
В ответе есть здравые зерна, безусловно, но он, как мне кажется, очень категоричный и узконаправленный. Агрессия... Читать дальше
Психолог, сопровождаю клиентов с психотравмой...  · 28 июн 2022  ·
ojiviskoree
Вам обязательно показана психотерапия, причем длительная. Сильная агрессия может быть последствием длительной фрустрации (неудовлеворенности) жизненно, личностно, социально значимых для Вас потребностей. Нужно искать ее истоки... Читать далее
Психолог, публицист, поэт. Консультирование с элементами КПТ, МАК EMDR.Перейти на vk.com/spire4ka
КПТ психолог-практик и будущий психофизиолог...  · 28 июн 2022
Можно начать воспринимать поведение других людей как наблюдатель со стороны/объективно. Объективно вы уже можете отстраниться от своих эмоций (если у вас это получится в подобном аффективном состоянии ярости/гнева/раздражения)... Читать далее
Психологическая консультация/психотерапия онлайн - 1500р. и очно в НН - 1850р.:)Перейти на uslugi.yandex.ru/profile/YuliyaMorozova-826868
Елена, магистр психологии, собственная запатентова...  · 29 июн 2022
Что, многих это раздражает, и ваши агрессивные мысли приходят в голову не только вам, в той или иной форме. Такое раздражение можно снять как минимум двумя способами - избегать контакта с этими бесцеремонными, не считающимися с... Читать далее
Консультации онлайн ватсап: 8-985-717-5150, 2500р. https://t.me/psihologElenaKПерейти на t.me/psihologElenaK
Стоит добавить, что обычно раздражение зеркально - если кто-то меня раздражает, я ищу причину в себе. Сейчас я... Читать дальше
Психолог, коуч, помогу справиться со страхами и...  · 29 июн 2022  · musaevagulya.ru
У вас есть точные параметры, что является нормой, а что нет. Есть чёткий стандарт, которому должны соответствовать.  Это здорово, говорит о ваших выстроенных внутренних границах.  Но они доставляют вам неудобства- у вас... Читать далее
Тренер, психолог Мусаева ГуляПерейти на vk.com/gulyamusaeva31
Психолог, закончила Университет Практической...  · 2 июл 2022
Стать позитивным человеком,меньше замечать негатив вокруг себя,больше обращать внимание на хорошее.Мы часто в своей рутине не замечаем хорошее вокруг. Заведите "Дневник эмоций",учитесь руководить своими эмоциями,а у вас получает... Читать далее
Если у вас остались вопросы приглашаю на консультацию -2500 рублей.Перейти на t.me/+nQAyG6vN49NiNDEy