Как перестать ненавидеть людей вокруг и раздражаться от их поведения?
Меня раздражает, когда другие люди ведут себя так, как мне кажется неприемлемым. Иду по магазину, стоят две женщины, болтают перекрыв проход к нужной секции, в голове мысли: "Как врезать бы сейчас!". Мотоциклист не пропускает на переходе, в голове "Тварь, желаю тебе КамАЗа на встречке". Зумер, уткнувшийся в телефон, прет мне навстречу как танк, в голове "С каким удовольствием я бы тебе этот телефон вбил в глотку". Орет компания под окнами, в голове "Господи, мне бы сейчас пулемет". При этом я, совершенно точно не стал бы воплощать своим мысли в жизнь, если бы была возможность, но меня в таких случаях захлестывает такая жгучая ненависть, что начинает дрожать рука, она прямо тянется вцепиться в неприятного человека. Чем это может быть обусловлено и как с этим справиться?
ПсихологияОбщество+3
Анонимный вопрос · · 58,9 K
У меня такая же ситуация. Но не в плане ненависти. Я обращаю своё внимание на все перечисленные в описании вопроса ситуации и чувствую дискомфорт. А обращаю внимание на это потому, что слежу за тем, чтобы самой так не поступать.
И считаю это нормальным. Потому что я уважаю свои и уважаю чужие границы. Я уважаю свой и чужой комфорт.
Вместе с тем, я понимаю, что у других людей этого понимания может и не быть. Они просто об этом не задумываются. Возможно они так же ощущают дискомфорт в схожих моментах, но не придают этому значения. А я придаю, потому что для меня это важно.
Как поступаю я?
Я разговариваю там, где это возможно. Стараюсь договориться.
Если мне перегородили проход, я вежливо прошу отойти. Если соседи шумят после 21 часов в будний день, я стучусь к ним в дверь и вежливо прошу их быть тише. И часто люди идут навстречу. Они просто не заморачиваются об этом. Но когда их вежливо просят, чаще всего не препятствуют.
Был даже такой случай.
Мы с семьёй на выходные уехали далеко от города на природу с ночёвкой в надежде побыть в тишине. Там, где мы обосновались, отдыхали и другие семьи. В какой-то момент тишину нарушила громкая музыка динамиков из машины (какая-то профессиональная акустическая система в багажнике) компании молодых людей.
Я не хотела терпеть громкую музыку,
и уезжать в другое место мы бы не хотели, потому, что поиск нового места занял бы много времени. У меня даже разболелась голова.
Я не стала просить мужа, а сама дошла до молодых людей и вежливо рассказала им, что в этом месте отдыхает много семей с детьми, что все они для того и выехали из города, чтобы насладиться тишиной. Я спросила у них, могли бы они пойти нам на встречу и приглушить уровень звука? Я не просила их выключить её совсем, а только лишь сделать тише.
И к моему великому удивлению молодые люди согласились и выключили музыку совсем (хотя в их компании был один протестующий).
Я не ожидала успеха, я только решила попробовать спросить.
И вуаля! Я, моя семья и другие семьи с детьми, которые приехали на природу послушать тишину, половить рыбу и посидеть у трескучего костра, насладились всем этим без громкой музыки на фоне.
Молодые люди могли мне отказать. Но мои доводы за тишину коснулись их сердец и они пошли на встречу. А если бы не пошли (ничто им не запрещало), конечно, тогда бы мы уехали в другое место или домой. Без конфликта.
Что касается мотоциклистов на переходе. В такой ситуации не договориться. В таком случае я напоминаю себе, что этот человек не думает так, как думаю я. Он думает по-другому. Я не хочу с этим бороться. Поэтому и не буду протестовать. Пусть едет, как едет.
Вместо заключения - мои способы того, как перестать раздражаться на других людей?
- Признать, что другие люди - на то и другие, что могут думать по-другому, а значит и поступать по-другому. (Если человек переступает закон, то признавать или понимать такое нельзя.)
- Если это возможно и безопасно, договариваться, спрашивать или вежливо просить о чем-то, что поможет восстановить комфорт.
8 экспертов согласны
Мы раздражается и обращаем внимание на других людей,только потому,что все люди разные.Поведение,манера общения,внеш... Читать дальше
Мне нравится ответ Евгения Бутакова. Хочу рассказать о способе как снизить накал раздражения и со временем избавиться от жтих ненужнвх переживаний.
Для этого каждый раз, когда заметите тпкое свое раздражение, расслабить мышцы... Читать далее
стаж более 30 лет
Телесная терапия, тревога, сон, чувства, семья. Учеба.
Перейти на vk.com/id5187974
3 эксперта согласны
На мой взгляд, эффективным будет приучить себя к такому мышлению:
Каждый человек имеет право на свой выбор. Если... Читать дальше
Здравствуйте! Предлагаю сразу исключить любую возможность появление агрессии в результате эндогенных заболеваний, для этого обратитесь к психотерапевту и эндокринологу. Это сделать обязательно и вот почему:
…меня в таких... Читать далее
С уважением! Задать мне вопрос и получить ответ теперь можно в телеграм:
Перейти на t.me/psychology_vopros_otvet
1 эксперт согласен
Агрессия в вашем случае - это проявление детской травмы, детской обиды. Я объясню.
Агрессия - непонятно почему вызывают агрессию определенные люди, ситуации, и это происходит систематически. Либо вы находитесь в состоянии... Читать далее
Лилия Гир, психолог-психотерапевт, записаться на консультацию можно по ссылке 👇
Перейти на t.me/Liliya_Gir
2 эксперта согласныи1 эксперт не согласен
Евгения Спиридонова
5 июл 2022возражает
В ответе есть здравые зерна, безусловно, но он, как мне кажется, очень категоричный и узконаправленный. Агрессия... Читать дальше
Человек 2.0. Руководство по выживанию в мире... · 27 сент 2022 · litres.ru/book/sergey-baranov-22360/chelovek-2-0-rukovodstvo-po-vyzhivaniu-v-mire-obezyan-51689351
Мышление - это процесс, происходящий на уровне чувственного ощущения, и лишь вербализация делает это чувственное ощущение представленным в сознании как "тварь, желаю тебе КамАЗа на встречке". Иными словами, не существует такого... Читать далее
Человек 2.0. Руководство по выживанию в мире обезьян
Перейти на wildberries.ru/catalog/36389720/detail.aspx
Вам обязательно показана психотерапия, причем длительная.
Сильная агрессия может быть последствием длительной фрустрации (неудовлеворенности) жизненно, личностно, социально значимых для Вас потребностей. Нужно искать ее истоки... Читать далее
Можно начать воспринимать поведение других людей как наблюдатель со стороны/объективно.
Объективно вы уже можете отстраниться от своих эмоций (если у вас это получится в подобном аффективном состоянии ярости/гнева/раздражения)... Читать далее
Психологическая консультация/психотерапия онлайн - 1500р. и очно в НН - 1850р.:)
Перейти на uslugi.yandex.ru/profile/YuliyaMorozova-826868
Что, многих это раздражает, и ваши агрессивные мысли приходят в голову не только вам, в той или иной форме. Такое раздражение можно снять как минимум двумя способами - избегать контакта с этими бесцеремонными, не считающимися с... Читать далее
Консультации онлайн ватсап:
8-985-717-5150, 2500р.
https://t.me/psihologElenaK
Перейти на t.me/psihologElenaK
Стоит добавить, что обычно раздражение зеркально - если кто-то меня раздражает, я ищу причину в себе.
Сейчас я... Читать дальше
У вас есть точные параметры, что является нормой, а что нет. Есть чёткий стандарт, которому должны соответствовать.
Это здорово, говорит о ваших выстроенных внутренних границах.
Но они доставляют вам неудобства- у вас... Читать далее
Стать позитивным человеком,меньше замечать негатив вокруг себя,больше обращать внимание на хорошее.Мы часто в своей рутине не замечаем хорошее вокруг.
Заведите "Дневник эмоций",учитесь руководить своими эмоциями,а у вас получает... Читать далее
Если у вас остались вопросы приглашаю на консультацию -2500 рублей.
Перейти на t.me/+nQAyG6vN49NiNDEy