Прежде всего, принять те чувства, которые есть. Когда мы разлучаемся с близкими, тем более в детском и подростковом возрасте, то переживания неизбежны. Грустно? Признаем это чувство. Страшно? Тоже соглашаемся. Злимся? Да, можно.
Далее спросите себя, что вы думаете о себе, о родителях, о ситуации разлуки? Какая / какой вы? Часто мысли могут быть наподобие:
- Меня родители не хотят видеть, наверное я им не нужен, лишний, мешаю им. Они меня не любят.
Какая реакция на эту мысль? Ну печально же, страшно, не так ли? То есть сама мысль уже вызывает усиление чувств.
А с чего вы решили, что родители вас не любят и вы им не нужны? Быть может они полагают, что вам какое-то время будет лучше с бабушкой и дедушкой? Или же это вынужденная для них мера, чтобы иметь возможность работать, в то время как вы под присмотром родственников?
В общем, вывод о том, что родители так поступают, потому что "не любят", следует подвергнуть сомнению, он может быть ошибочным. - Наверное со мною что-то не так, я плохой / плохая, поэтому они не хотят быть со мной.
Этот зачастую бессознательный вывод дети часто делают, когда родители не уделяют им должного внимания. Дети склонны брать вину на себя. Подобные мысли запускают сильные переживания, снижают самооценку.
А на самом деле? На самом деле, возможно, родители еще сами не зрелые личностно, не берут на себя ответственность, не осознают, как важно для ребенка родительское тепло и внимание. Грубо говоря, по школьным меркам они как родители "двоечники", косячат. Это важно осознать - родители не идеальны и могут делать ошибки.
Другая версия - бывают ситуации, когда родители вынуждены так поступать. Например, если с ребенком некого оставить дома, а нужно работать, то отправить на лето ребенка к бабушке видится верным решением для мамы и папы.
В любом случае, поведение родителей не связано с вами, с тем какой / какая вы. Дело не в вас, а в них - это их ответственность, их поведение. С вами всё в порядке! Это важно себе уяснить - с вами все в порядке, вы хорошая! - А вдруг они меня не заберут? Или с ними что-то случится?
Здесь стоит опираться на свой опыт более ранний. Раньше же забирали? Значит разлука временная? Можно спросить родителей, бабушку и дедушку, что они об этом думают, поделиться вашим беспокойством, получить поддержку от них.
Резюмирую. Чувства признаём, проживаем. А с мыслями работаем: отслеживаем их и подвергаем сомнению. Главные идеи:
- с вами все в порядке
- родители могут ошибаться и быть не правы в своем поведении
- разлука временна и когда-то закончится
- вы в безопасности
- с родителями тоже все будет в порядке
- родители вас любят, даже если косячат
А далее, подумайте, как вы могли бы использовать это время без родителей. Быть может, чем-то увлечься, поиграть, почитать. Занимайтесь своей детской жизнью!
Ангелина Сигал
Психолог, действительный член ППЛ
Автор каналов "ПСИХОЛОГИЯ с Ангелиной Сигал"
Консультации онлайн
Психолог, действительный член ППЛ
Автор каналов "ПСИХОЛОГИЯ с Ангелиной Сигал"
Консультации онлайн
2 эксперта согласны
большое спасибо !
Я прочла описание в Вашем ответе. Спасибо за раскрытие сути вопроса.
Грустить из-за расставания, даже временного - нормально. Поэтому бороться с грустью не стоит. Лучше дать пространство и время для чувств. Отнестись к себе с... Читать далее
5 экспертов согласны
Да, тревога есть. Но грусть — именно грусть — тоже...
Добрый день! Чтобы уметь переносить разлуки с любимыми: котами, родителями, друзьями - этому нужно себя обучать.
Представим, что вы захотели научиться чему-то новому, пришли в то место где этому обучают и … вместо того... Читать далее
С уважением! Задать мне вопрос и получить ответ теперь можно в телеграм:
Перейти на t.me/psychology_vopros_otvet
Спасибо Вам большое!
Первый
Мне 12 лет, я еду к бабушке с дедушкой, которых очень люблю, но уже не первое лето очень сложно переносить разлуку с мамой и папой… И котами нашими. Я все время плачу… Стараюсь все время себя занимать, часто созваниваемся с... Читать далее
Я не психолог, наверное поэтому мой ответ здесь будет неадекватным..
На мой взгляд, в 12 лет ребенок ещё не всегда способен самостоятельно решать свои проблемы, в т.ч. психологические проблемы…
Большую ответственность за... Читать далее
Родители знают о том, как я скучаю, и делают все, что в их силах — часто звонят, мама читает мне по телефону, мы пе... Читать дальше