Организм ваш не машина когда то даёт сбой.У вас была мотивация все это делать,поощрив себя вы поменяли мотивацию и видно она для вас не работает.У одних работает мотивация поощрение:вкусняшка,покупки,путешествия и другие.
У других больше работают штрафы,наказания физически:отжимания,приседания и др.Денежные штрафы за не сделанную работу-деньги отдаёшь напарнику за не сделанную работу или в фонд.
Так,что разберитесь, что у вас работает-морковка спереди или сзади или всё вместе.
Успехов!