Не всегда получается забыть что-то неприятное, всплывает и всплывает в памяти. Специально стараешься убрать из памяти.
Можно сделать практику :сделать расслабление от головы до ног, руки, закрыв глаза.
И визуально представить хорошую ситуацию , отдых. Посидеть какое-то время в этой ситуации, глубокий вдох и выдох, посчитать до пяти и открыть глаза.
Можно делать несколько раз в день.
Можно практиковать аутогенную тренировку.
Успехов!
Если у вас остались вопросы приглашаю на консультацию -2500 рублей.
Перейти на t.me/+nQAyG6vN49NiNDEy
Для этого нужно изменить свое отношение к этому событию. Пока вы будете испытывать какие-либо чувства больше, чем нейтральные вы будете помнить.
Поэтому, разобраться со своими чувствами по поводу этого события. Помочь своему... Читать далее
Консультирую очно и онлайн.
Запись на консультацию по WhApp +7 903 906 6717
Перейти на b17.ru/chuklina_e
1 эксперт согласен
Хорошо работает НЛП в таких случаях. Но предварительно нужно прояснить, зачем вам это помнить, докопаться до... Читать дальше
Например, я хочу забыть событие, которое произошло 4 года назад, 23 мая, в пятницу вечером, в котором я претерпел неудачу, испытал стыд и злость. Это событие произошедшее… заставляет испытывать меня угрызения совести, злость... Читать далее
Лучший
Забыть можно, если не думать об этом, только так, постепенно будут исчезать соответствующие связи в головном мозге, лучше всего отвлечь себя от этих мыслей какими-то активными, завлекающими действиями или сделать так, чтобы они... Читать далее
Ну что тебе посовнеьовать… Сходи к гипнологу на сеансы гипноза. Хотя если у тебя, как и у меня птср, то он вряд-ли поможет. Но попытаться всё же стоит!