Плавание и растяжка.
Растяжка для тонуса мышц, да и в принципе мне нравится
А в плавании уже больше физической нагрузки, мышцы забиваются. идеальная тренировка — это сначала плавание, потом горячий душ и затем получасовая растяжка.
Тело подтянутое, настроение хорошее, за лишним весом не слежу
1 эксперт не согласен
Дмитрий Чумаченко
23 янв 2022возражает
Марина, пожалуйста, не будьте такой категоричной! ))
Сам вопрос до такой степени размыт, что для достоверного... Читать дальше
Прекрасное настроение, стабильная нервная система, крепче и качественнее сон, бодрость в течении дня, выносливое и гибкое тело! И конечно, повышение самооценки💃🏻
1 эксперт согласен
Зависит от специфики тренировочной деятельности. Некоторые виды спорта требуют от участника спортивной агрессии. Это влечет за собой выработку тестостерона в большей степени, чем у девушек йогинь, например 🙂.
Если взять эти... Читать далее
Повышение либидо. Женщина, занимающаяся фитнесом, для мужчин более привлекательна как минимум по причине того, что дурь из головы вылетает во время физическрй активности. Плюс подтянутое тело интереснее выглядит, чем плюшка... Читать далее
1 эксперт согласен
Повышение самооценки. Сейчас модно говорить про любовь к себе. Только любовь -это действие. Когда девушки начинают... Читать дальше
Первый
Лично я занималась художественной гимнастикой, мне кажется спорт дает уверенность, ловкость. Чувствуешь себя намного лучше так же и фигура меняется, и самооценка, даётся все намного лучше
3 эксперта согласны
Виталий
27 янв 2022подтверждает
+
Первые несколько лет я посещала только тренажёрный зал . Мое эмоциональное состояние стало гораздо лучше . Появилась зависимость от спорта . Но это не хватало . Сильная нагрузка на спину , плечи и колени не помогала избавиться... Читать далее
2 эксперта согласны
Хожу на групповые спортивные занятия. Лично для меня, тренировки дают уверенность в себе, возможно даже раскрепощённость.
Ну и вообще, занятия спортом помогают освежить голову и отвлечься от плохих мыслей
1 эксперт согласен
Виталий
25 янв 2022подтверждает
Истина
Занимаюсь более 25л, "кроме веса"...- ловкость, гибкость, координация движений, самодисциплина. Все это придает уверенность в себе. И это все я отмечаю у всех категорий занимающихся вне зависимости от возраста))
1 эксперт согласен
Лично я после занятий чувствую прилив энергии, мое настроение становится намного лучше, ты энергичный, бодрый. Это касается эмоционального плана.
Если рассматривать физический аспект, то это увеличение выносливости, силы... Читать далее
Чувствую тонус в теле , кожа налаживается , фигуру становиться лучше . Общее самочувствие прекрасное 🥰