Начала болеть голова после тренировки, до этого такого не было при таких же нагрузках. Что делать?
Занимаюсь домашним спортом: 50 отжиманий по 2 подхода по 25 раз, делаю всё правильно, так же и упражнения на пресс. И появилась проблема: после 2 недель начала болеть голова после 25 или 50 отжиманий. Что делать? До этого были такие же нагрузки, но голова не болела.
МедицинаСпорт+3
Такое иногда бывает когда за 50+. Судя по описанию из вопроса вы делали только силовые упражнения и забыли про бег и плавание и вообще про любую аэробику. При выполнении силовых упражнений по физиологии несколько повышается артериальное давление. Это нормально. Но все же добавить аэробных тренировок будет весьма правильно. Аэробные тренировки практически всегда нормализуют давление.
Канал для бега и похудения 55+ (🔸Игровая Статодинамика🔸)
Перейти на zen.yandex.ru/id/5d2c40bcdfdd2500aeab7c04
1 эксперт согласен
Голова может болеть по разным причинам. Это может быть связано с повышением давления, защемлением нерва в шее (неправильная техника упражнений), какими-либо заболеваниями и так далее. К тому же у вас исключительно силовые... Читать далее
3 эксперта согласны
Андрей Артёмов
31 мар 2022подтверждает
Согласен. Спасибо, что делаете мир лучше!
У головной боли может быть десяток причин. Важно знать, где именно болит голова: лоб, затылок, виски. Неврологи лечат головную боль, которая связана с зажимом нерва шейного отдела позвоночника. Зажать шейный нерв отжиманиями... Читать далее
2 эксперта согласны
Голова может болеть по разным причинам. Это может быть вызвано повышенным давлением, защемлением нерва в шее (неправильная техника выполнения упражнений), какими-либо заболеваниями и т.д. Кроме того, рекомендуется выполнять... Читать далее
Проверить шейный отдел позвоночника. Проанализировать, как отжимаетесь, с какой скоростью, как ставите руки, какое дыхание. Нет ли изменений со зрением, внутриглазным давлением. В какое время суток занимаетесь. Т. е. посмотрите... Читать далее
Правильно - шейный отдел позвоночника, грудной отдел, и плечи.
Проверить нужно, но лучше привести в норму -... Читать дальше
Лучший
Добавьте между тренировками на нагрузку, занятий йогой на растяжку.
Вы нагружаете мышцы множественными подходами, в результате чего они спазмируются все в большей степени. Занимаясь йогой, мышцы за счет растяжки и расслабления... Читать далее