Начала болеть голова после тренировки, до этого такого не было при таких же нагрузках. Что делать?
Занимаюсь домашним спортом: 50 отжиманий по 2 подхода по 25 раз, делаю всё правильно, так же и упражнения на пресс. И появилась проблема: после 2 недель начала болеть голова после 25 или 50 отжиманий. Что делать? До этого были такие же нагрузки, но голова не болела.
МедицинаСпорт+3
Голова может болеть по разным причинам. Это может быть связано с повышением давления, защемлением нерва в шее (неправильная техника упражнений), какими-либо заболеваниями и так далее. К тому же у вас исключительно силовые упражнение, а еще рекомендуются аэробные тренировки, так как они приводят в норму АД и укрепляют сердечно-сосудистую систему. А вообще, посетите специалиста. Он сможет точно определить причину головных болей и устранить ее. Может быть первоисточником являются и не тренировки вовсе, а что-то иное. А тренировки – это лишь провоцирующий фактор.
3 эксперта согласны
Андрей Артёмов
31 мар 2022подтверждает
Согласен. Спасибо, что делаете мир лучше!
У головной боли может быть десяток причин. Важно знать, где именно болит голова: лоб, затылок, виски. Неврологи лечат головную боль, которая связана с зажимом нерва шейного отдела позвоночника. Зажать шейный нерв отжиманиями... Читать далее
2 эксперта согласны
Такое иногда бывает когда за 50+. Судя по описанию из вопроса вы делали только силовые упражнения и забыли про бег и плавание и вообще про любую аэробику. При выполнении силовых упражнений по физиологии несколько повышается... Читать далее
Канал для бега и похудения 55+ (🔸Игровая Статодинамика🔸)
Перейти на zen.yandex.ru/id/5d2c40bcdfdd2500aeab7c04
1 эксперт согласен
Голова может болеть по разным причинам. Это может быть вызвано повышенным давлением, защемлением нерва в шее (неправильная техника выполнения упражнений), какими-либо заболеваниями и т.д. Кроме того, рекомендуется выполнять... Читать далее
Проверить шейный отдел позвоночника. Проанализировать, как отжимаетесь, с какой скоростью, как ставите руки, какое дыхание. Нет ли изменений со зрением, внутриглазным давлением. В какое время суток занимаетесь. Т. е. посмотрите... Читать далее
Правильно - шейный отдел позвоночника, грудной отдел, и плечи.
Проверить нужно, но лучше привести в норму -... Читать дальше
Лучший
Добавьте между тренировками на нагрузку, занятий йогой на растяжку.
Вы нагружаете мышцы множественными подходами, в результате чего они спазмируются все в большей степени. Занимаясь йогой, мышцы за счет растяжки и расслабления... Читать далее