Первый
Если вы имеете ввиду комплекс несложных упражнений для поднятия уровня энергии, увеличения обмена веществ и скорейшего настроя организма на рабочую волну - выполнять нужно утром, до завтрака.
По времени упражнения занимают от 5 до 20 минут и не являются сложно-координационными или силовыми.
Такая разминка поможет увеличить продуктивную продолжительность дня, поспособствует укреплению суставов и поможет в течении дня придерживаться правильного питания.
Утренняя гимнастика не просто комплекс упражнений, регулярное выполнение нормализует гормональный фон, улучшает цвет кожи , а так же способствует усилению силы воли!
Но даже если вы будете выполнять упражнения вечером, польза все равно будет, только упражнения нужно подобрать снимающие напряжение. С элементами растяжки, способствующие расслаблению и снятию стресса. Только назвать эти занятия нужно уже не зарядкой, а гимнастикой.
Занимайтесь с удовольствием, подобрать комплекс упражнений можно для утра и вечера. Даже трехминутная разминка, лучше, чем ничего)
Здоровья вам!
Само слово зарядка значит заряд бодрости, энергии и т.п.
Утренняя зарядка - заряд бодрости на день, с этим все согласны.
Но в принципе, если чувствуется усталость и падение энергии в течение дня, особенно сидя за компьютерным... Читать далее
Вообще, это мероприятие получило такое название потому, что зарядку обычно делают по утрам и эти упражнения так сказать «заряжают энергией на весь день». Многие специалисты уверяют, что делать зарядку лучше по утрам. Это... Читать далее
С утра так как по статистике вечером люди начинают лениться и уже не хочется ничего делать после рабочего дня,знаю по себе и клиентам. У вас всё выйдет.
Обычно зарядку делают утром. Видимо и название этих утренних упражнений возникло из-за того утренние упражнения дают возможность "зарядится энергией" на весь день. Но есть одна маленькая, но довольно таки большая проблема... Читать далее
ПСВ- это что?😜
Живите своим ритмом, следуйте своему времени. И......, рекомендовано, доказано то, что надо,
можно начинать физическую работу, нагрузку, именно : "через 10 минут после пробуждения"!!!
Успехов..! Читать далее