Вообще, чтобы поддерживать себя в хорошей физической форме, необходимо каждый день выполнять зарядку (фактически то же ЛФК на 10-15 минут по утрам) и буквально около двух тренировок в неделю. Можно и больше при желании. Но на одних тренировках крепкое здоровье сохранить не получится, так как требуется комплекс мероприятий.
Обязательно нужно соблюдать правильное питание, соблюдать режим дня, отказаться от вредных привычек, побольше двигаться (к примеру, не на лифте и пешком по лестнице), соблюдать режим труда и отдыха, развлекать себя, стараться ограничить лишний стресс, сразу же лечить все заболевания. Если есть хронические, то заняться ими. В общем, стараться вести максимально здоровый образ жизни.
Крепкое здоровье - это комплекс решений.
1. Регулярные тренировки
2. Рациональное питание
3. Отсутствие вредных привычек
4. Большое количество двигательной активности (помимо тренировок)
Здесь не столько важно тренироваться... Читать далее
В любом вопросе уже имеется ответ. Разберём на данном примере - Сколько раз в день нужно проводить тренировки для крепкого здоровья? В начале разберём слова … нужно проводить тренировки … (нужно проводить - с этими словами и... Читать далее
Для крепкого здоровья не обязательно проводить ежедневные тренировки, достаточно вести здоровый образ жизни. Для этого необходимо наладить вопросы, связанные с питанием, трудом и отдыхом.
Проводите активно и подвижно свой... Читать далее