Первый
Стретчин отличается от силовых тренировок. По этому эффективность занятий повысится, если будете заниматься им регулярно.
Мои клиенты тянутся каждый день(естественно с выходными) и неплохо прогрессируют.
Условно: вы растянули мышцу, завтра она уже забывает новую длину, хотите это исправить? Не дайте ей забыть!😉
1 эксперт согласен
Анонимный ответ15 апр 2022
За свою жизнь я несколько раз теряла растяжку и потом ее восстанавливала.
По опыту скажу, что лучший КПД бывает, если заниматься ЧЕРЕЗ ДЕНЬ. При этом занятие (с учетом разминки и постепенного усложнения упражнений) должно... Читать далее
Первый
Мышцам нужин отдых, группы мышц готорые тренеровал сегодня нужин отдых пока не пройдёт крипотура. Хотя мой тренер говорил тренеруй мышцы которые болят, боль быстрей пройдёт, иногда помогает.