Прежде всего нужно понимать что йога это не зарядка а энергопрактика как и китайский цигун,и здесь все завязано на временных циклах.Поэтому чтобы был прогресс важно заниматься именно утром, так как с полночи до полудня идёт так называемая Янская энергия, плюсовая, а с полудня до полночи Иньская, иначе йога превращается в обычный фитнес,и тех результатов для чего она создана вы не достигнете.
Приветствую! Польза йоги показана во многих исследованиях (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5332914/). Например, известно, что такая практика положительно влияет на уровень глюкозы в крови, состояние опорно-двигатель... Читать далее
Преимуществ занятий йогой утром огромное количество, их перечисляли во многих исследованиях. Но если максимально вкратце: улучшается настроение, повышается бодрость, укрепляется опорно-двигательный аппарат (мышцы, суставы и так... Читать далее
Скажу просто, будет:
1. Самочувствие лучше
2. Более спокойное состояние ума
3. Лучше настроение
Хотя, конечно, йога с утра не всем подходит. Некоторым людям комфортнее заниматься вечером ;-) Читать далее