Преимуществ занятий йогой утром огромное количество, их перечисляли во многих исследованиях. Но если максимально вкратце: улучшается настроение, повышается бодрость, укрепляется опорно-двигательный аппарат (мышцы, суставы и так далее), появляется чувство легкости. Если так можно сказать, то йога – это аналог зарядки. Только с бОльшим количеством положительных эффектов.
Однако я встречал людей, которым категорически не нравится йога по утрам. Но вот вечером или днем они делали ее с удовольствием. Поэтому здесь все индивидуально. Рекомендую попробовать начать заниматься. Быть может вам понравится, и вы будете выполнять этот комплекс упражнений каждое утро. В любом случае никакого вреда от йоги нет (если правильно делать упражнения), а есть лишь одна сплошная польза.
Приветствую! Польза йоги показана во многих исследованиях (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5332914/). Например, известно, что такая практика положительно влияет на уровень глюкозы в крови, состояние опорно-двигатель... Читать далее
Прежде всего нужно понимать что йога это не зарядка а энергопрактика как и китайский цигун,и здесь все завязано на временных циклах.Поэтому чтобы был прогресс важно заниматься именно утром, так как с полночи до полудня идёт так... Читать далее
Скажу просто, будет:
1. Самочувствие лучше
2. Более спокойное состояние ума
3. Лучше настроение
Хотя, конечно, йога с утра не всем подходит. Некоторым людям комфортнее заниматься вечером ;-) Читать далее