Приветствую! Польза йоги показана во многих исследованиях (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5332914/). Например, известно, что такая практика положительно влияет на уровень глюкозы в крови, состояние опорно-двигательного аппарата, работу сердечно-сосудистой системы. Также занятия йогой помогают уменьшить уровень агрессии, беспокойства. Известно, что в утренние часы в крови повышается уровень кортизола (гормон стресса). Соответственно, описанный выше эффект йоги может помочь нивелировать его действие.
Преимуществ занятий йогой утром огромное количество, их перечисляли во многих исследованиях. Но если максимально вкратце: улучшается настроение, повышается бодрость, укрепляется опорно-двигательный аппарат (мышцы, суставы и так... Читать далее
Прежде всего нужно понимать что йога это не зарядка а энергопрактика как и китайский цигун,и здесь все завязано на временных циклах.Поэтому чтобы был прогресс важно заниматься именно утром, так как с полночи до полудня идёт так... Читать далее
Скажу просто, будет:
1. Самочувствие лучше
2. Более спокойное состояние ума
3. Лучше настроение
Хотя, конечно, йога с утра не всем подходит. Некоторым людям комфортнее заниматься вечером ;-) Читать далее