Скажу своими словами, то что уже написано про калории)
Мне лично такая формулировка зашла больше: "Если вы не испытываете голод хотя бы часа два в день, и если не научились чувствовать удовольствие от этого (чувства голода), то вам никогда не похудеть". Лично меня сдвинуло с моих 72 -х кг на три-четыре кг вниз именно это: я научился использовать голод в своем повседневном рационе.
Вместо счетчика калорий использовал такую методику, а так же аутотренинг о котором постараюсь написать (снять видео) в своем блоге в ближайшее время.
Успехов и здоровья!
Помогу прийти в лучшую физическую форму! 
Перейти на uslugi.yandex.ru/profile/AndrejNersesyanc-388490
1 эксперт согласен
Тренировки важны, но еще важнее правильно подобранное питание!!!
Все дело в том, что процесс похудения зависит не только от нагрузок. Важнейшую роль в нем играют гормоны, именно они как клавиша энтер на компьютере запускают... Читать далее
1 эксперт согласен
Андрей Таморко
10 дек 2021подтверждает
Согласен
Главный секрет снижения массы тела: использовать энергии больше, чем ее потребляет человек. Если человек много тренируется и много есть, то, конечно, он худеть не будет. Здесь важно правильно выстроить свое питание с учетом... Читать далее
Упорство - не гарантирует результат. Дурак, который упорно молится, в Рай не попадает, но травмирует лоб. Берегите себя - тренируйтесь с умом.
По тому что в вопросе похудения важно питание. Если человек занимается, но все равно потребляет равное/большее количество калорий он не похудеет.
Здравствуйте!
Главным принципом для похудения является дефицит калорий. То есть, чтобы лишний вес уходил, в день нужно получать калорий из еды и напитков меньше, чем тратите.
Таким образом, даже при упорных тренировках не... Читать далее
Дело не в упорстве тренировок. Для того что бы похудеть нужно расходовать больше энергии, чем вы её потребляет. Тоесть нужно создать дефицит калорий.
А для этого, впервую очередь, нужно начать с питания. Рассчитайте свою... Читать далее
3 эксперта согласны
Андрей Нерсесянц
11 янв 2022подтверждает
согласен
Анонимный ответ14 апр 2022
Потому что люди иногда переоценивают количество энергии, которое они тратят на тренировках и позволяют себе вольности.
Особенно это свойственно мужчинам.
Приведу конкретный пример из жизни. Есть у меня вечно худеющий знакомый... Читать далее
2 эксперта согласны
Андрей Артёмов
14 апр 2022подтверждает
"Особенно это свойственно мужчинам."
По одному мужчине может не стоит судить о миллиардах?
(У вас слишком... Читать дальше
Дело в том, что упорные тренировки ведут к увеличению аппетита, провоцируя срыв. Если человек сидит на диете 4 дня, а потом срывается и съедает больше чем за время ограничений, значит он неправильно рассчитал дефицит энергии.
К... Читать далее
Потому что для похудения нужно создать дефицит калорий. Очень часто люди переоценивают траты энергии на... Читать дальше
Успех в снижении веса зависит не только от физической активности, очень большую роль играет питание. Возможно этот человек упорно тренируется, но при этом переедает, поэтому вес не уходит.
С заботой о Вашем здоровье,
врач-эндокринолог-диетолог
Наталья Анюточкина
Перейти на instagram.com/dr.anytochkina
Перейти на instagram.com/dr.anytochkina