Какие упражнения для тонкой талии наиболее действенны?
У меня достаточно худое телосложение, но талия очень слабо заметна. Боюсь, что из-за неправильных упражнений лишь усугублю ситуацию.
Можете ли вы посоветовать такие упражнения как вакуум или обруч? А от каких лучше отказаться?
СпортФитнес
Анонимный вопрос · · 4,1 K
Самое полезное упражнение для вашей талии это сбалансированное питание, если вы следите за ним и понимаете дневные нормы. Благо их отчитывать довольно легко, благодаря таким приложениям как
- XBodyBuild.
- MyFitnessPal.
- Calorie Counter by Lose It!
- FatSecret.
Самое оптимальное считается придерживаться 30% Белков 30 Жиров и 40% углеводов, но самой правильной нету) это довольно индивидуально. Так что начните в первую очередь с питания, а тренировок на уменьшение талии не существует, они их скорее укрепляют и делают сильнее, главное не переборщить с ними) чтобы талия не стала шире, но это сделать не так уж и просто.
1 эксперт согласен
Добрый день.
Просто дать вам ряд упражнений - это вредный совет, потому что не зная всех нюансов вашей бытовой активности, особенностей и тд, трудно дать вам определенный план действий.
Наличие талии - это в первую очередь... Читать далее
1 эксперт согласен
Визуально талию делают тоньше широкие бедра и широкие плечи. Широкие - округлые бедра мы можем получить качая... Читать дальше
Добрый день! Тонкая талия предпочтительна для каждой девушки, но все мы уникальны, как и строение нашего тела, которое определяется генетически. У некоторых девушек узкая талия от природы, а у других - талия - результат... Читать далее
А есть упражнения для тонкой и толстой талии по отдельности? Я о таких не слышал, что касается вакуумов и прочей дребедени рекламируемых в СПА салонах - это полная чушь а иногда и конкретный вред организму. Умеренное и... Читать далее