Также хочу добавить еще одно правило безопасности. Во время выполнения асан стоя или сидя необходимо контролировать положение стопы. Контроль стопы ( например, 30* в триконасане) позволяет избежать ротации в колене, а значит ваши колени не будут болеть.
Многие асаны предполагают наклоны и скручивания. Частая ошибка в таких позах у новичков — скругление спины. Благодаря этому нагрузка в позвоночике распределяется неправильно.
При скручивании, ротация суставных отростков... Читать далее
Правило безопасности №3. Используйте пропсы
Нередко возникают ситуации, когда для комфортной практики необходимы... Читать дальше
Уровнем невежества. Если оно преобладает, то будет вред, а если занимаетесь под присмотром квалифицированного преподавателя, то будет прогресс в процессе избавления от невежества.
Это кратко если.
Подробнее с попытками... Читать далее
Безопасная йога практикуется для себя с вниманием к сигналам своего организма, без торопливости и с радостью от процесса. Небезопасная йога направлена на результат, по возможности быстрый, сигналы от организма о границах... Читать далее
1 эксперт не согласен
Сергей Парфёнов
22 мая 2022возражает
Йога - это не только тело. Среди "йогов" достаточно часто случаются и психические расстройства, что говорит о... Читать дальше