Лучший
Самый простой способ это изменить рацион питания: перестать "объедаться" бутербродами со сладким чаем/кофе и сладостями (и другими хлебо-булочными изделиями), полуфабрикатами. Варить картошку, а не жарить. Есть "лёгкие" супы, а не "наваристые". Уменьшить потребление молочного и жирного. Не забывать про ежедневное употребление самых простых овощных салатов, фруктов.
Анонимный комментарий
21 мая 2022Благодарю за ответ
Для того, чтобы похудеть необходим дефицит калорий. Дефицита калорий простыми словами – это когда организм тратит энергии больше, чем получает с пищей.
Достаточно просто добиться дефицита калорий пересмотрев свой рацион... Читать далее
Эксперт в области фитнеса и диетологии👨🏫
Мастер... · 4 июн 2022 · docs.google.com/forms/d/1CcnvHGFIkY3fsDx_dBV9QYBeN8ayJj9HzAnMzQOC89g/edit
Во-первых, необходимо понимать какое количество калорий вы потребляете сейчас.
Далее, срезать рацион на 200-300 ккал
Увеличить активность - тренировки (тренажёрный зал и т. д. по интересам)
Увеличить бытовую активность, так... Читать далее
Первый
Добрый день. Все, что вам ответили действительно так. Необходимо создать дефицит калорий, а для лучшего и более быстрого результата похудения, а еще плюс качества вашего тела нужна физизическая активность (тренировки, хотьба и... Читать далее
Анонимный ответ20 июл 2022
Очень рекомендую школу безопасного снижения веса в домашних условиях "Изгнание веса". Вес стоял около полутора лет, ничего не мог сделать, перепробовал все аптечные средства. Знакомая посоветовала "Изгнание веса". Уже через... Читать далее