Как говориться :"Для того чтобы начать просто начни."
Это применимо ко всему. Необходимо в начале своего пути разобраться как ты хочешь развиваться и определить направление в виде спорта.
Если ты хочешь заниматься тяжелой атлетикой, как пример, то просмотри интервью от известных тяжело-атлетов они рассказывают свои способы становления на данный путь, отбирай то что было использовано ими на практике ведь это работает - это доказано на их опыте и виде.
Брать себе на вооружение механики выполнения, количество сетов и программы тренировок от других, что приносит результат - это самое главное.
ЗОЖ по-моему мнению :
- Во первых это питание.
- Во вторых это твой тип мышления по отношению к еде.
Питание это самое сложное, ведь люди 21 века отличаются от древних людей своих предков, заместо того чтобы бежать за мамонтом мы идем в магазин или заказываем доставку. Мы потеряли страх смерти от голодания, который был основным двигателем процесса для жизни древних людей, поэтому поменять свой режим питания далеко дело не из простых, хоть ты и пытайся держать себя на диете неделю, но это не выход из-за того что твой разум не привык к таким нагрузкам и будет вынужден приказывать пойти и съесть что-то из быстрых углеводов.
Поэтому твои разум это твой самый первый враг на пути ЗОЖ и тебе будет необходимо изменить его в сторону в которой тебе будет не комфортно.
Поэтому думаю что для начала твоего пути спортсмена необходимо :
- Понять что тебе нравиться из спорта и саморазвиваться в этой отрасли.
- А для здорового питания существует привыкание, что я имею ввиду , наш мозг ассоциирует голодание как признак приближения смерти поэтому я считаю что мы должно приспосабливать, адаптировать свой организм под правильную еду исключая из нашего рациона постепенно вредное - мучное, сладости, сладкие напитки- и вскоре совершенно исключить из своего рациона всю калорийную еду.