Нельзя. Локальное жиросжигание - миф.
Невозможно перекачать жир в мышцы и наоборот. Это разные по происхождению, уровню метаболизма и структуре клетки и ткани.
Напротив, механическая нагрузка способствует гипертрофии мышц, но это не означает, что будучи человеком с лишним весом нужно избегать силовых тренировок, опасаясь ещё больше прибавить в объёмах. Это не так просто.
Сбалансированный рацион, силовые тренировки + тренировки на выносливость (кардио).
Как и в питании - комплексный подход, совокупность факторов, терпение.
Персональное сопровождение тренера online. Записывайтесь на консультацию 🎁
Перейти на forms.gle/riDvqxnCztCm62bk6
3 эксперта согласны
Андрей Артёмов
20 апр 2022подтверждает
Спасибо за приглашению к вопросу, данный ответ почти слово в слово повторяет мое мнение. Согласен на 100%. Нечем дополнить
Анонимный ответ20 апр 2022
В фразу "похудеть в определенном месте с помощью упражнений" новички обычно вкладывают смысл, что они будут делать упражнения на группу мышц, расположенную где-нибудь неподалеку от проблемного места, и в этом месте похудеют))... Читать далее