Какие есть источники Омега 3?

Смотря о каких именно кислотах идет речь.

Есть 2 основные жирные кислоты это:

EPA и DHA и они содержаться в:

жирной рыбе- лосось, скумбрия, сельдь, угорь, сардины,

частично в печени трески(но ее бы я не советовал).

далее в морепродуктах! И даже говорят в некоторых водорослях(что спорно т.к. такие связи не могут быть сделаны растениями).

Так же в некотором мясе травяного откорма(что сейчас фиг найдешь)

так-же, некоторые говорят о растительных источниках- но это не более чем слух.

Мол, может омега 6 превратиться в омега-3. Но это работает в обратную сторону(из омеги 3 в омегу 6 и 9)