Больше об источниках Омега 3 и как разнообразить своё меню, чтобы в нём содержадись эти жирные кислоты в моей статье:
Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 считаются незаменимыми, так как организм не способен их синтезировать. Поэтому на помощь организму приходят омега-содержащие продукты, которые восполняют потребность организма в таких веще... Читать далее
Смотря о каких именно кислотах идет речь.
Есть 2 основные жирные кислоты это:
EPA и DHA и они содержаться в:
жирной рыбе- лосось, скумбрия, сельдь, угорь, сардины,
частично в печени трески(но ее бы я не советовал).
далее... Читать далее
