Для Вашего тела нет таких понятий, как "мало" и "много". Всё тенденциозно, то есть "мало/много для чего?" Вопрос в том, к чему Вы идете, и как меняется состояние на этом пути. Если Вы стремитесь похудеть, и при Вашем режиме питания вес уходит, Вы чувствуете себя в порядке, то всё отлично. Если Вы стремитесь набрать, вес растет и Вас устраивает качество тела, то, поздравляю, тоже все правильно. Если же Вы чувствуете недомогания при своём режиме питания, то его легко скорректировать под цель.