В коллагене нуждается организм каждого человека. Процессы старения организма запускаются в 25-27 лет. В это время человек может заметить потерю тонуса кожи, первые морщины, хруст в суставах и скованность в движениях. Причина всех этих явлений – снижение синтеза белка коллагена.
Необходимость приема коллагена заключается в следующем:
- Сетка коллагеновых волокон поддерживает упругость кожи;
- Он же запускает выработку гиалуроновой кислоты – вещества, удерживающего воду внутри клеток и поддерживающего тонус кожи;
- Все соединительные ткани, формирующие капсулы внутренних органов и мышц на 90% состоят из коллагена;
- Этот белок является основой внутреннего эластичного слоя кровеносных сосудов и клапанов вен, принимает участие в регулировке их состояния. Поэтому недостаток коллагена может сказываться и в виде артериальной гипертензии, отеков и варикозного расширения вен;
- Он является неотъемлемой частью суставных поверхностей и синовиальной жидкости, межпозвоночных дисков и коленного мениска. Именно они в первую очередь страдают от дефицита белка, что и объясняет снижение амплитуды движений и боли в суставах и спине у людей старше 40 лет.
Но есть и особые категории, для которых коллаген остро необходим:
- Люди, страдающие от заболеваний суставов и костей – артроза, остеоартроза, травмы мениска, остреохондроза и прочих заболеваний. Для них суточная порция коллагена должна составлять не менее 10 г;
- Спортсмены. В частности, наибольшую потребность в коллагене испытывают бодибилдеры и тяжелоатлеты. Ведь все ресурсы организма при интенсивных силовых тренировках направляются на построение новых мышечных волокон, а оболочка каждого из них представлена именно этим белком. Суточная норма коллагена для культуристов – 5-10 г;
- Женщины в период менопаузы. В это время снижается гормональная активность организма, замедляется обмен веществ и происходит интенсивное разрушение белка. Это обусловливает резкое снижение эластичности кожи, выпадение волос, боли в суставах и приливы. Коллаген поможет поддержать обмен веществ и минимизировать влияние гормонального статуса на внешний вид.
Рекомендуется принимать фибриллярный белок и людям, желающим замедлить процессы старения, улучшить самочувствие и повысить собственную активность. Для них медиками прописана дозировка в 5 г коллагена в сутки.
Интернет-магазин спортивного питания и аксессуаров в России KULTURIST#1.
Перейти на spb.kulturist1.ru
Добрый вечер!
Если кратко, то коллаген – это структурный белок, выполняющий функцию строительного материала для соединительных тканей организма. Он входит в состав кожи, костей, сухожилий, связок и так далее, обеспечивая их... Читать далее
Добрый день, Екатерина!
Спасибо за вашу активность на Кью! Я и кураторы сообщества q—Нутрициология — Елена и... Читать дальше
Коллаген - один из основных строительных материалов нашего организма. Соединительные ткани, кожа, волосы и т.д. - все в той или иной степени состоит из коллагена. Дополнительный приём коллагена, не только из пищи, необходим для... Читать далее
Добрый день, Анна!
Спасибо за вашу активность на Кью! Я и кураторы сообщества q—Нутрициология — Елена и Анастасия... Читать дальше
Здравствуйте!
Коллаген - это один из самых важных видов белка в нашем организме. Он очень важен для наших суставов, связок, хрящей, кожи и даже сосудов. Придаёт прочность и эластичность соединительным тканям, отвечает за... Читать далее
Коллаген, это белок соединительной ткани и он является самым распространенным протеином в организме. На его долю приходится треть всех белков организма.Коллаген обеспечивает гибкость костному каркасу, также в больших... Читать далее
Так долго пишите и не о чем.. пройдя через желудок все эти коллагены будут смесью аминокислот ..и всё - все ваши слова на ветер.
Это очень важный строительный материал, синтезирующийся организмом. Коллаген образует прочные волокна, которые придают нашей коже упругость и эластичность, способствует укреплению костей, связок, кровеносных сосудов.
После 25... Читать далее
1 эксперт не согласен
Елена Чекушина
29 авг 2021возражает
Не согласна, что всем после 25 лет нужно принимать коллаген. Важно иметь в питании разнообразные источники белка и... Читать дальше
Коллаген нужен для того, чтобы поддерживать эластичность и прочность организму. Коллаген - основной компонент соединительной ткани и самый распространённый белок у млекопитающих,
Коллаген обеспечивает прочность и эластичность соединительной ткани организма. Он обнаружен у животных, он отсутствует у растений, вирусов, бактерий и простейших и грибов. Это белок ткани.
1 эксперт согласен
На самом деле, коллаген – это не один-единственный белок, а целое большое семейство из 28 белков, самых распространенных у млекопитающих. На коллагены приходится 30% от всех наших белков. Представители этого семейства создают... Читать далее
1 эксперт согласен
Виктор Королев
3 дек 2021подтверждает
Добротный профессиональный ответ, простым понятным языком. Коллагеновые волокна со временем заменяются более... Читать дальше
Пропил 4 банки коллагена за 3 месяца ( банка морского и 3 банки говяжьего). Принимал его с витамином с, гиалуроновой кислотой, кремнием, лецитином, цинком и мсм. Эффект оцениваю на 3/10. То ли пить его надо в 3-4 раза дольше... Читать далее
Автор удалил комментарий