Нет, не правда ))) Само понятие "нужно" обязательно требует логического продолжения - "для чего?" ! У каждого действия в этом мире есть последствия, ознакомившись с которыми образованный человек может принимать осознанные решения. Для более легкой работы всего желудочно-кишечного тракта, прием пищи в одно и то же время - хороший фактор, позволяющий экономить внутренние ресурсы, энергию организма. Скорей всего и качество переваривания будет лучшим, ибо организм прекрасно будет готовиться к процессу приема пищи заранее зная в какое время он произойдет. Стрессов будет меньше. Организация такого питания требует от человека определенной дисциплины и правильной организации дня, четкого распределения времени и действий. Однако на мой взгляд прием пищи в одно и то же время, как фактор - сам по себе не более важен, чем объем пищи, ее качество и состав, тщательность и неторопливость пережевывания, настроение и скорость с которыми все это происходит. И если выстраивать иерархию важности некоторых (их много) факторов питания здорового человека, то я бы расставил их так :
- растительное происхождение продуктов
- отсутствие термической обработки
- совместимость продуктов
- двух разовое питание в день в одно и то же время, исключая явно утренние и вечерние часы
- во время приема пищи не отвлекаться ни на что, уделяя все внимание
именно приему пищи.
- не смешивать еду и питье
Это очень поверхностно, но для общего представления.
Желательно! организм очень любит дисциплину и режим! если вы будете есть примерно в одно и то же время, у вас уже заблаговременно будет синтезироваться желудочный сок и пищеварительные ферменты, что позволит качественно... Читать далее
Подробнее о рациональном питании и активном долголетии в моем Инстаграм канале
Перейти на instagram.com/my_fasting
Перейти на instagram.com/my_fasting2 эксперта согласны
Юлия Никитина
25 окт 2021подтверждает
Соглашусь, организм привыкает и не требует еды в неподходящий момент. И вы уже заранее будете знать когда у вас... Читать дальше
Нутрициолог,специалист Функциональной медицины,осн... · 20 авг 2021 · taplink.cc/telo_v_kotorom_ty_zhivesh
Наш организм работает в соответствии с циркадными ритмами.
и работа каждого органа активна В тот или иной период,поэтому рекомендую ориентироваться в том числе на них,с учётом Вашего образа жизни Читать далее
Психонутрициолог и основатель центра Health-коучинга Mental Nutrition Centre
Перейти на instagram.com/mental_nutrition_centre
Перейти на instagram.com/mental_nutrition_centre1 эксперт согласен
Здравствуйте!
Приемы пищи примерно в одно и тоже время ежедневно на регулярной основе несут за собой дополнительные бонусы: например, помогают налаживать перистальтику кишечника и настраивать здоровое пищевое поведение. Однако,... Читать далее
1 эксперт согласен
Отчасти, да.
Когда вы питаетесь в одно и то же время, работа организма приобретает чёткий, налаженный ритм. Реакции организма становятся предсказуемыми, метаболизм работает как часовой механизм, а это приносит немало плюсов, о... Читать далее
Буду рада знакомству, на моей странице в Инстаграм ты найдёшь много полезного
Перейти на instagram.com/olya_o_ede
Перейти на instagram.com/olya_o_edeПочему, когда наступил час ”X” , я должна затолкнуть в себя порцию еды.
Я себя слишком люблю и всегда сначала... Читать дальше
Нет, не правда.
Есть необходимо тогда, когда вы испытываете чувство голода (не нужно путать с аппетитом). В этом случае вы сможете максимально удовлетворить потребности организма в питательных веществах (они будут лучше... Читать далее
если есть в одно и тоже время организм подстраивается и сам начинает подавать сигналы голода, начинает выделять... Читать дальше
Если вы не любите рутину, возможно, вам стоит пересмотреть свой повседневный подход - особенно если вы склонны к позднему ужину после напряженного рабочего дня или пропускаете завтрак, когда опаздываете. Согласно новому... Читать далее