Если смотреть с математической точки зрения, то при дефиците калорий вес снижается.
НО! Наши организмы уникальны и индивидуальны, поэтому при похудении важно учитывать ряд и других факторов: состояние метаболической системы, гормональный фон, генетика/эпигенетика и тд.
Для разных людей с одинаковыми параметрами (пол/возраст/вес..) может требоваться разное количество калорий для похудения.
Кроме того, стоит помнить, что погрешность калорийности продуктов может достигать 20%, что усложняет процесс подсчёта калорий.
Именно поэтому необходимо применять индивидуальный подход в процессе похудения.
Очень важно давать питание организму и не истощать его за счёт резкого снижения калорийности.
Да, калорийность шоколадного батончика и брокколи, может быть, одинаковой, но они будут иметь абсолютно разное влияние на метаболическую систему организма.
А если мы нарушаем работу этой системы за счёт несбалансированного питания, то вес может «встать».
Будьте внимательны к своему организму и работайте со специалистом.
В своём блоге Instagram я рассказываю, как построить сбалансированный и осознанный рацион 🌱
Перейти на instagram.com/diana_plekhotkinaДа, дефицит калорий эффективный метод, но к сожалению, только при снижении веса, но не при сохранении
