Да, на первых порах очень эффективно. Главная причина, как я считаю, это "пищевая безграмотность". Мы зачастую не задумываемся что едим и сколько это выходит в калориях. Так вот ведя подсчет калорий я стал понимать что ем, питаться осознанно. Потом потребность в подсчетах отпала сама собой, т.к. меню, по большому счету, одно и то же. Я представлял что у меня есть 1500 ед. И выбирал, например, завтрак за 300, обед за 700, ужин за 500 и тд.
В комплексе с массажем и физ. нагрузками похудение происходит наиболее эффективно.
Да, человек худеет при дефиците калорий.
Когда он тратит больше, чем потребляет за день.
То есть он суточной нормы калорий отнять 100-200 калорий, чтобы худеть без вреда для здоровья.
Но важно, чтобы человек кушал сбалансиров... Читать далее
Ещё больше полезной информации на моей личной страничке в инстаграмм❤️
Перейти на instagram.com/diana_plekhotkina
Перейти на instagram.com/diana_plekhotkina2 эксперта согласны
Наталья Анюточкина
19 июл 2021подтверждает
Да, дефицит калорий эффективный метод, но к сожалению, только при снижении веса, но не при сохранении
Это может является эффективным на первых одной или двух неделях похудения. Когда вы ещё не знаете на глаз какой объём пищи ваш. Для того чтобы выработать привычку есть определённое количество пищи и приучить к этому свой... Читать далее
Если смотреть с математической точки зрения, то при дефиците калорий вес снижается.
НО! Наши организмы уникальны и индивидуальны, поэтому при похудении важно учитывать ряд и других факторов: состояние метаболической системы... Читать далее
Добрый день.
Во время похудения в любом случае нужно вести подсчет калорий ,ведь жир уходит только в том случае ,если есть дефицит калорий .
И нельзя уходить в слишком большой дефицит ,ведь организм просто максимально замедлит... Читать далее