Самое главное - не нужно пытаться похудеть в короткие сроки во что бы то ни стало. Кроме разочарования, нарушений в работе ЖКТ, срывов и как следствие возвращение лишних килограммов такое похудение ни к чему не приведет.
Снижение веса это постепенный процесс, поэтому не нужно переходить резко на новую систему питания. Старайтесь не просто элиминировать вредные и высококаллорийные продукты, а замещать их альтернативными продуктами, которые впишутся в ваш дневной каллораж.
Не нужно пытаться похудеть лишь при помощи увеличения физической нагрузки. Как только вы решите устроить себе отдых (а это непременно случится), все, что ушло с вашим потом на тренировке, вернется обратно очень быстро. Питание это основа нашего здоровья и стройности, поэтому первично наладить свой рацион, в котором должно быть достаточно клетчатки и белковой пищи. Это позволит вам проще и эффективнее выполнять физические нагрузки.
Очень грамотный ответ
Соглашусь
Не нужно стремиться делать это быстро и не создавать из этого культ- пить воду строго" минута в минуту", тренироваться по будильнику и т д.
Не нужно думать о том, что процесс снижения веса -временное явление в вашей жизни и ждать, когда скините килограмм 5,чтоб вернуться а прежней жизни.Процесс снижения веса постепенный, вам придется изменить свой образ жизни.
Не нужно измерять свой вес ежедневно! Замеров веса и объёмов талии, бедер, груди, плеча и бедер 1раз в 3нед вполне достаточно.
Физические нагрузки должны быть разумными, приносящие вам удовольствие, а не боль. Не стремитесь сразу поднять штангу или пробежать 5км.начните просто с ходьбы, приятной разминки по утрам.
Не нужно использовать все-возможные препараты для снижения веса, если вам их не назначил врач.
Не нужно применять монодиеты, если вам их не рекомендовал врач.