Прежде всего нужно осознать, что данный продукт не несёт для организма пользы, поэтому необходимо его заменить полезными напитками.
На начальном этапе будет тяжеловато и придётся совершить над собой волевое усилие, но потом придерживаться более здорового образа жизни станет легко и приятно.
Рекомендую заменить газировку простой чистой питьевой негазированной водой, и пить воду в любой случае, когда вам захочется газировки.
Лучше всего всегда иметь при себе бутылочку воды, если вы отправляетесь на прогулку или к кому-то в гости, чтобы не было лишних "соблазнов".
Самое оптимальное это прекратить ее покупать и пить. Не держать ее дома.
Стараться искать альтернативные здоровые напитки, вкусные чаи, смузи, комбуча. Первое время будет постоянно тянуть снова начать пить газировку, но чем... Читать далее
Элементарно - не покупать ее. Утолять жажду водой, травяными чаями. Если любите вкусненькие напитки, то делайте ягодные морсы без сахара. Очень люблю такой коктейль когда хочется газированного в жару: минеральная вода, сок... Читать далее
Подробнее о рациональном питании и активном долголетии в моем Инстаграм канале
Перейти на instagram.com/my_fasting
Перейти на instagram.com/my_fastingУ меня был период, когда я каждый день покупал себе газировку, никак не мог остановится и в один день я просто решил, что больше не буду ее покупать. И все)
Это сильная психологическая зависимость.
Если есть сила воли, необходимо затариться питьевой бутилированной водой и черным чаем с сахаром. При малейших позывах пить только воду комнатной температуры, а также теплый чай с... Читать далее
Во-первых понять,что газировка вызывает ряд проблем со здоровьем, которые приводят даже к смертельным болезням.
Во-вторых поставить себе мотивированную цель почему вы хотите бросить пить газировку (см. выше)
В-третьих избавить... Читать далее