Что нужно есть летом?

Я люблю рассматривать сезонность с точки зрения аюрведы, тк она очень хорошо и логично обьясняет процессы внутри организма с точки зрения изменения погодных условий.

по питанию:

• включать наибольшее количество сырых овощей, фруктов, а особенно ягод;

• включать в рацион охлаждающие продукты: кокос, авокадо, молочные продукты;

• есть горькую зелень типа рукколы, петрушки, кинзы, одуванчика;

• убрать из рациона острые, согревающие специи и чаи;

• уменьшаем в рационе соленья, добавляем ферментированные напитки типа комбучи, домашнего кваса.