К сожалению дело не только в завтраке, поэтому что бы вы на завтрак ни ели, без других изменений в жизни это не слишком сильно будет способствовать похудению.
Нет какого-то продукта или двух которые можно есть и худеть. Задумываться надо о своем питании и физической активности в целом. И не на какой-то определенный период, а на всю жизнь.
Здоровый завтрак – это средне или высокобелковый завтрак. К сожалению, большой процент людей завтракает лишь печенькой или завтракает фастфудом. Да, типичный западный завтрак – кукурузные хлопья с сахаром – не являются здоровым... Читать далее
Ужасный по качеству ответ. Что за бред "белок работает лучше утром" лучше чем что, чем когда? Где ссылки на... Читать дальше
Добрый день, Вита!
Для похудения не играет большой роли в какое время и какие продукты употребляются. Гораздо важнее общая суточная калорийность и индивидуально адекватные нормы белков, жиров и углеводов. Однако, качественный сб... Читать далее
Ничего. Ну а высокобелковый завтрак, если уж вы без него никак не можете, можно съесть и в обед. А то и в ужин. Отдаляйте время приёма пищи как можно далее от себя. Бокал белого вина перед сном тоже не помешает. Более того -... Читать далее