Я думаю с медитации в течение 5 - 10 минут , поставить точку отсчёта и этим определить весь последующий день , то есть как бы оттолкнуться от чего - то и двигаться дальше . Этим мы возвещаем себе о начале нового дня . Полностью просыпаемся и взбадриваемся по происшествии медитации . А потом можно делать ещё и зарядку , хотя и не отрицаю , что различных вариантов начала дня может быть множество .
Мой завтрак в конце 6-го десятка помогает быть ресурсной и активной с точки зрения физиологии. Что в него входит:
1. Стакан воды с соком алоэ вера. Вода восполняет потери влаги в ночной период (с дыханием) и после утреннего... Читать далее
Прохладный душ и крепкий чай..