Мой завтрак в конце 6-го десятка помогает быть ресурсной и активной с точки зрения физиологии. Что в него входит:
- Стакан воды с соком алоэ вера. Вода восполняет потери влаги в ночной период (с дыханием) и после утреннего похода в туалет. А алоэ «орошает» наш ЖКТ, подготавливая его к работе.
- Бодрящий напиток кофе или чай. У меня травяной напиток на основе экстрактов нескольких видов чая, кофе, гибискуса, кардамона, мальвы. Он мягко бодрит без повышения пульса и тремора, как часто бывает от кофе.
- Функциональный белково-витаминный коктейль. Это идеальная еда. Там есть важнейшие нутриенты в сбалансированном виде, не только по БЖУ, но и по важнейшим витаминам и микроэлементам. Это помогает организму включиться в активную и эффективную работу.
Для меня это традиционный завтрак уже много лет. Быстро, удобно, вкусно и гарантировано максимально полезно.
Прохладный душ и крепкий чай..
Я думаю с медитации в течение 5 - 10 минут , поставить точку отсчёта и этим определить весь последующий день , то есть как бы оттолкнуться от чего - то и двигаться дальше . Этим мы возвещаем себе о начале нового дня . Полностью... Читать далее