Это зависит от того какой у вас возраст и какие хронические заболевания вы уже имеете.
Если у вас, например, есть хроническое заболевание под названием рефлюкс эзофагит (не закрывается клапан между пищеводом и желудком), то углеводы не желательно есть даже в обед. Иначе у вас будет всю ночь сохнуть во рту и вам придётся через каждые час-полтора просыпаться и полоскать водой во рту и в горле.
2 эксперта не согласны
Георгий Сапего
19 июн 2022возражает
Углеводы не имеют никакого отношения к сухости во рту и эзофагиту.
Мы, как правило, не едим ни углеводы, ни белки, ни жиры - мы едим продукты питания!!!
Можно ли на ужин конкретно Вам есть продукты, богатые углеводами (предполагаю, что имеются в виду усваиваемые, а не клетчатка), зависит от... Читать далее
При условии сохранения дефицитной цели за день, можно сделать смещение углеводов на вторую половину дня, а жиров — на первую. Такой подход даёт несколько преимуществ:
1. Повышает метаболическую гибкость — способность получать... Читать далее
1 эксперт согласени1 эксперт не согласен
Евгений Каплун
30 июн 2022возражает
Не согласен! Поясняю на цитатах из Вашего ответа.
1. Никогда нигде не читал подобных рекомендаций по смещению... Читать дальше