Пожалуй единственная причина, по которой не стоит пользоваться какими-либо приложениями для похудения - это РПП (расстройство пищевого поведения)
В остальном, вполне могут быть полезны.
У этих приложений есть разные функции, но можно выделить 2 основные:
1 . Дневник питания
1 . Дневник питания
Как правило, эти приложения помогают рассчитать свою суточную норму калорий. И в дальнейшем вы вносите в приложение то, что съедаете, а приложение высчитывает сколько это калорий.
Так вы сможете не только понимать насколько энергоемко питаетесь, но и контролировать этот процесс
- Программа физической активности
Эти приложения могут предлагать целый комплекс упражнений, опираясь на которые вы сможете тренироваться. Для начинающих это хорошее подспорье.
Также есть приложения, которые считают количество шагов, пройденных вами за день.
Стоит отметить, что основа похудения - это небольшой дефицит калорий. Его можно создать уменьшив количество съеденного и/или увеличив энергозатраты (любая физическая активность: от обычной ходьбы до профессионального спорта).
Таким образом, приложение может помочь вам рассчитать этот баланс, адаптировать для себя и контролировать
Юлия, спасибо за подробный ответ!
Счетчики калорий, счетчики выпитой воды, шагов, программы упражнений, дневники интервального голодания - эти приложения помогают держать процесс похудения под контролем, вносят элемент игры и да, помогают выдерживать... Читать далее
Я считают, что не следует при попытке похудеть полагаться исключительно на приложения.
Но своим клиентом ( у кого нет желания вести дневник питания и отправлять мне), я рекомендую приложения, которые будут не плохим помощником... Читать далее
Приложения очень помогают в контроле за параметрами. Но что бы добиться результата лучше всего использовать приложения и находиться на сопровождении у специалиста.
Лично я пользуюсь приложениями и рекомендую их своим... Читать далее
Для избавления от лишнего веса использовал программу подсчёта калорий. Успешно, 15 килограмм за год. Первые 10 быстро ушли, за три месяца, а потом понемногу еще пять уходило.