Как можно контролировать уровень кальция в организме?

Добрый день, Любовь.

Зачастую дефицит кальция вызван углеводным типом питания, когда рацион в основном составляют каши, мучное и сладости, вместо мяса, рыбы, творога. Также к нему приводит изобилие трансжиров: маргарин, присутствующий в основном в промышленных кондитерских и мучных изделиях. Влиять может приём гормональных контрацептивов и хлорированная вода.

Для диагностики гипокальциемии проверяют уровень паратиреоидного гормона в крови.

Первые симптомы нехватки кальция:
- Усталость.
- Общая слабость.
- Сонливость даже при достаточной продолжительности сна.
- Быстрая утомляемость.
- Снижение иммунитета.
- Склонность к кровотечениям, например, из носа или кровоточивость дёсен.
- Беспричинное появление синяков.

❗️Если на этом этапе не принять меры, то далее можно заметить ломкость волос, ухудшение качества ногтей, станет более хрупкой зубная эмаль, и появится кариес.

Для поддержания сбалансированного количества кальция и других витаминов с минералами, которые поддерживают здоровье нервов, мышц и костей, я рекомендую обратить внимание на: