Первое и самое главное - принять этот опыт, перестав его отрицать! Далее найти в этом опыте пользу, простить обидчика и перестать себя жалеть! Затем концентрация эмоций уменьшится, мысли начнут уходить, важность события обесцениваться и события постепенно амнезируются. Только ваша значимость травмы и психологическая подпитка обидами терзает душевную рану не давая забыть.
Для начала нужно разобраться, где эта боль живёт? Ведь дело совсем не в воспоминании о каком-то неприятном событии. Вообще в мыслях и воспоминаниях, как таковых, проблем нет.
На пример, если Вы вспомните деревья перед своим... Читать далее
4 эксперта согласны
Андрей Сокол
8 февр 2022подтверждает
Отлично сказано, только комплексно можно избавиться от проблемы.
Обида не обязательно означает нанесенную травму. Травма рушит привычное представление человека о себе самом и о мире, выбивает почву из-под ног. И с этим справиться очень сложно без помощи близких, психолога, без переосмысления... Читать далее
Очень информативно и пошагово. 👌Спасибо. Есть что и как разобрать мне 🤔🤨🤗по вашей схеме, а не только автору... Читать дальше
Лучший
Чтобы пережить травму , желательно сходить к психологу. Если нет возможности, то нужно проговорить прожить эмоции, нарисуйте вашу обиду, боль, рисуйте, пока не закончится внутренний поток, 10 листов, 20 листов, пока не... Читать далее
я например все это проходила, не помогают эти техники, не проходит обида, жизнь сильно изменилась из-за того, что... Читать дальше
Не существует в реальности правильного и неправильного. Пережить и забыть травмирующие события можно только тогда когда мы снимаем или обесцениваем важность с них, когда статус таких событий переходит в разряд рядовых. Травму... Читать далее
Не хочется бередить Вашу рану, но чуть подробностей не помешало бы узнать, о чем речь. Как было дело? Хоть в 2-словах... Тогда было бы легче вникнуть в ситуациию, потому что писать какие-то общие фразы вообще не моё, считаю... Читать далее
а мне помогите, озвучьте свой вариант. меня предали все родные, отвернулись, 4 года горя и одиночества, ничего не... Читать дальше
Чтобы Вам не говорили,это будут просто слова,и не примет душа их,особенно если травма слишком свежа.
Тут поможет ,его величество время,да и то если человек , который нанес эту травму,пропадет из вида.
Многое зависит от самого... Читать далее
не выдавят, не пройдет боль, ничего не заменит близкого человека, ни общение, ни путешествия, ни работа, ни дела... Читать дальше
Забыть нельзя. Даже не пытайтесь вестись на советы предлагающие это.
Можно сделать событие не приносящим боли. Пережить его, справиться с ним. Травма просто перестанет постоянно всплывать в Вашем сознании. Обида пройдет когда... Читать далее