Как перестать себя накручивать и разрушать?
Я нахожусь в депрессии около трех лет. Просто период вечного мрака, озаряемый вспышками надежд вроде "я все смогу" и "ещё не все потеряно".
Фоном у меня постоянно крутятся мысли о саморазвитии, преодолении трудностей и ко мне уже сто (если не больше) раз приходили всякие правильные выводы о поведении в таких ситуациях. Всё терпеливо записывалось и благополучно забывалось.
Я понимаю, что депрессивное состояние стало моей зоной комфорта: я вроде страдаю, но прекращать не спешу. Будто получаю внутреннее удовольствие. Стоит подумать о том, какой я мученик, какие вокруг все плохие и как мне хочется умереть как сразу приходит какое-то удовлетворение. Это саможалость. Я в обиде на целый мир и мне хочется сострадания. Мне надоело быть неудачником, слушать упрёки и ругань в свой адрес. Я хочу развития, но сдаю позиции, у меня почти что нет сил.
Как можно с этим справиться? Я не хочу страдать вечность и кончить жизнь по дурацки, увлекшись цепочкой негативных мыслей
Фоном у меня постоянно крутятся мысли о саморазвитии, преодолении трудностей и ко мне уже сто (если не больше) раз приходили всякие правильные выводы о поведении в таких ситуациях. Всё терпеливо записывалось и благополучно забывалось.
Я понимаю, что депрессивное состояние стало моей зоной комфорта: я вроде страдаю, но прекращать не спешу. Будто получаю внутреннее удовольствие. Стоит подумать о том, какой я мученик, какие вокруг все плохие и как мне хочется умереть как сразу приходит какое-то удовлетворение. Это саможалость. Я в обиде на целый мир и мне хочется сострадания. Мне надоело быть неудачником, слушать упрёки и ругань в свой адрес. Я хочу развития, но сдаю позиции, у меня почти что нет сил.
Как можно с этим справиться? Я не хочу страдать вечность и кончить жизнь по дурацки, увлекшись цепочкой негативных мыслей
Анонимный вопрос · · 1,0 K
Здравствуйте, уважаемый аноним! Вам уже дали ответ относительно возможности обратиться за помощью к профессионалам. И, если Вам это кажется наиболее верным сейчас, я поддержу такой совет.
Вместе с тем, заметила вот какой нюанс. Из Вашего сообщения следует, что оставить всё, как есть сейчас, неприятно, мягко говоря, но привычно и как бы не требует усилий. А, напротив, изменения, развитие связано с напряжением, и его то и хочется избежать. Вот и не получается выйти из этого замкнутого круга. Ну, и еще, очень может быть, что есть ощущение «ушедшего поезда». Что мол поздно что-то менять все равно не получишь желаемое, или это займёт кучу времени. В общем, возможно, Вы не видите выгод в изменениях, сплошные напряжения и негарантированный успех.
Я бы с этого начала. Вот представьте, что Вы все же пусть не начнёте прямо резко спортом заниматься, а, скажем, постоите в планке три раза за день по минуте. Есть в этом хоть какой-то смысл и выгода для Вас? Или какой-то другой свой пример разберите. Если захотите, можете в комментариях написать, продолжим диалог.
Вы не накручиваете себя, вы больны. Вам надо к врачу-психиатру и грамотно серьезно лечиться.
Если нет возможности за деньги - идите по месту жительства, бесплатно. Вы ничего не потеряете - вы приобрете ЖИЗНЬ
2 эксперта согласны
Здравствуйте. Вам сейчас очень непросто. Состояние, которое вы описываете, похоже на депрессию. Для него действительно характерны мысли «я всё смогу», надо только посильнее захотеть... Характерны надежды на правильное... Читать далее
Лучший
А Вам кто-то поставил диагноз депрессия? И почему эмоцию страдания и жалость к себе Вы называете депрессивным состоянием?
Из описания можно сделать вывод, что у Вас внутренний конфликт, сами себе не нравитесь бездеятельностью и... Читать далее
Очень грустно узнать, что с вами такое происходит. Читая описание вашего вопроса – мне очевидно ваше желание жить по-другому, изменить состояние и стать более счастливым человеком.
К сожалению, самостоятельно выйти из этого... Читать далее
В описанной проблеме есть здоровое поле и больная зона.
Ну, это как при ожоге или порезе можно выделить покрасневшее место, которое окружено здоровой тканью.
И точно так же в случае психологической травмы, если вы хотите способс... Читать далее
К сожалению или счастью ,но жизнь меняется только если мы меняем свое внутреннее состояние.Тоесть сначала перестаем видеть во всем плохое,и только потом это плохое действительно уходит.
Советую сначала осознать,что вся твоя... Читать далее
Срок достаточно длительный, чтобы считать события проходящими. Из вашего описания не понятно: понимаете ли вы природу сего процесса, происходящего с вами. Почему, даже понимая суть, так и не находите сил к действи. Накопление... Читать далее