Возможно вы испытываете эмоциональное выгорание. Вначале рекомендую ознакомиться с путеводителем по ЭВ https://www.instagram.com/korolenko.psy/guide/_/17906778658765762/
А теперь про первые действия для самопомощи:
- Выспаться, наладить режим дня и питания
- Начать вводить физическую активность
- Общение с людьми, которые вас поддержат и помогут пережить такое состояние
- Напишите список желаний( в него могут входить желания как большие так и маленькие, денежные и бесплатные), и начните их выполнять. Количество внутренней энергии увеличиться и станет легче.
- Подумайте, куда вы идете... Если ли у вас цель.
Если захотите разораться в данном вопросе, можете написать лично
Личный и семейный психолог, сексолог. Помогу выйти из любой *опы😉
Перейти на uslugi.yandex.ru/profile/AnastasiyaEliseeva-376588
1. Сделать остановку. Затаиться. Через какое-то время проанализировать свое состояние: что именно происходит?
2. Очень желательно проверить ситуацию в ракурсе наличия соматических проблем: отправиться к хорошему терапевту и... Читать далее
3 эксперта согласны
Надо устроить себе передышку, отдохнуть. Например, отправиться на несколько дней в санаторий или просто побыть дома наедине с собой, принять расслабляющую ванну и тд.