Как мне решить проблему со сном?
Раньше я мог заснуть, закрыть глаза и сразу их открыть и уже утро, а сейчас я постоянно просыпаюсь чтобы перевёрнутся на другой бок и так может доходит до раз 5 за ночь, а ещё если ко мне кто-то зайдёт, я могу проснуться и потом лежу такой и думаю, что не могу уснуть, вроде правда не засыпаю ещё минут 20, читал, что это симптом бессонницы, ну это все равно не очень, сон очень чуткий, как я понял, узнал у других, они сказали, что засыпают и сразу просыпаются, не просыпаются раньше, что со мной? Как снова спать глубоко?
МедицинаПсихология+2
Анонимный вопрос · · 16,0 K
Первый
Анонимный ответ27 нояб 2021
Мне кажется вам нужно сходить на массаж спины и шеи, возможно есть защимление нерва. Купите в аптеке сухую валерианку, открывайте перед сном, ставьте рядом с собой на тумбочку или подоконник, и постарайтесь уснуть. Утром убирайте. Первую неделю воняло нестираными носками. Потом немного запах выветрился и стал приятно пахнуть. Мне помогло! Рекомендую!
Анонимный комментарий
30 нояб 2021А чем она помогает вообще? сухая валерьянка
Нарушения сна - это всегда один из симптомов какого-либо расстройства, предположу, что в вашем случае тревожного. И поэтому, не стоит его рассматривать изолированно.
Нужно искать причину и работать с ней. Если это проявление... Читать далее
1 эксперт согласен
Анонимный комментарий
30 нояб 2021Здравствуйте, Елена, А как мне найти причину самостоятельн?
Сон - зеркало здоровья головного мозга. Если качество сна нарушилось, то надо как можно быстрее очно обратиться к хорошему психиатру, не дожидаться когда сформируются осложнения и лечение будет затруднено.
Считаю, в начале можно обратиться к неврологу.Для решения проблем с бессоницей этого будет достаточно.
Чувак, не накручивай себя. Не уснул сразу и ладно. Главное, что поспал в итоге. У меня сон нарушен давно уже, работаю таксистом, часто выхожу в ночные смены. Сейчас вот принимаю эваларовский мелатонин по 1 таблетке перед сном... Читать далее
Если у вас начались подобного рода изменения с засыпанием - у вас два пути:
1)Попытаться увеличить физическую нагрузку за день. Например: каждые 20 минут днем отжиматься от пола либо до половинной степени усталости в подходе... Читать далее
Так а сколько вам лет? У людей с возрастом начинаются именно такие проблемы со сном: бессонница, раннее пробуждение, чуткий сон. Радуйтесь ещё, что не всю жизнь у вас такая проблема, кто то и всю жизнь так мучается, я например... Читать далее
Раньше. То есть после какого то события ваш спокойный сон прекратился и вы стали спать тревожно. Сколько вам лет и... Читать дальше