Как мне решить проблему со сном?

Если у вас начались подобного рода изменения с засыпанием - у вас два пути:

1)Попытаться увеличить физическую нагрузку за день. Например: каждые 20 минут днем отжиматься от пола либо до половинной степени усталости в подходе, либо до "отказа" в подходе. Во втором случае - отжимайтесь на начальных этапах 1 раз в час. Некоторые люди - отжимаются до "отказа" каждые 10 минут. Или даже каждые 5 минут дня. И при этом - чувствуют себя неуставшими. Поскольку их мышцы - чуточку тренированнее, чем у других людей. Ночью - такие люди спят.

2)Проигнорировать изменения со сном - и ложиться спать только тогда, когда действительно "валитесь с ног". Ночью ли, днем ли - не важно. А остальное время - попросту не спать, а бодрствовать. К слову - в этом случае тоже не забывайте про физическую активность. Те же отжимания, допустим. Начинайте с отжиманий раз в час. И лучше - всю жизнь отжиматься до половинной степени усталости в подходе. Ну, иногда - когда совсем нечем заняться - можно устраивать своему телу такие "заплывы" и отжиматься "до отказа", а не до половинной степени усталости в подходе: каждые 5 минут в течение 10-12 часов бодрствования. Для разнообразия:). Если точно знаете, что это вам не повредит. Вот:). В любом случае - физическая активность вернёт вам способность засыпать быстро. И мгновенно просыпаться утром.