Говорят, что в осознанном сне нельзя смотреть в зеркало. Почему? Как понять, что я во сне? Как не спутать с реальностью?

Нельзя смотреть зеркало в ос потому что в отражении можно увидеть не себя, или себя но слишком искаженного и страшного, от этого отражения можно испугаться, а от сильных эмоций ты проснёшься, чтобы понять то что ты осознанном сне а не в реальности попробуй закрыть свои ноздри и подышать, если дышать не получается то это реальность, а если ты легко дышишь сквозь закрытые ноздри то это сон